Moja stránka TikTok For You, strašidelne presná ako obvykle, ma nedávno zaviedla do niečoho, čo sa nazýva hyperfixácia. Video, ktoré ako prvé zastavilo môj zvitok, bol muž opisujúci, ako keď sa na niečo hyperfixuje, venuje hodiny času a balíky peňazí novému koníčku, kým to nebude všetko, na čo dokáže myslieť. Potom, rovnako náhle, stratí všetok záujem. „Hyperfixácia je zábava!“ povie sarkasticky.
Cítil som sa videný. Celé roky som sa vznášal v rôznych obsesiach: určité knižné série, kapely, filmy, športové tímy. Nie je to ako byť fanúšikom alebo sa o tieto veci zaujímať; naozaj mám pocit, že na istý čas je môj život pohltený čímkoľvek, čomu sa momentálne venujem. Ak o tom momentálne nepremýšľam a neinteragujem s tým, chcem byť a všetko ostatné je v porovnaní s tým nudné.
Netušila som, že existuje nejaký názov pre to, čo som vždy nazývala „posadnutosť“, ale keď som počula o hyperfixácii a tak silno zarezonovala so všetkým, čo som o nej čítala, rozhodla som sa, že sa do toho ešte pustím.
Čo je hyperfixácia?
Hyperfixácia je „kompulzívna posadnutosť niečím“, povedala Breanna Savage, LPC, terapeutka a členka komunity Frame Therapy. Keď ste na niečo hyperfixovaný, povedala, ste „úplne pohltení konkrétnym predmetom, akciou alebo činnosťou“ a svetu okolo seba venujete veľmi malú pozornosť, ak vôbec nejakú.
Súvisí hyperfixácia so stavom duševného zdravia?
Savage povedal fafaq, že hyperfixácia súvisí s množstvom rôznych stavov duševného zdravia, vrátane ADHD, autizmu, úzkosti a obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD). Vysvetlila, že u ľudí s diagnózou týchto stavov sa často vyvinie „stimul vyhýbania sa“ negatívnym emóciám a myšlienkam spôsobeným ich stavom, čo môže často viesť k hyperfixácii. Samotná hyperfixácia však „nemôže byť považovaná za znak duševnej choroby,“ poznamenala.
Ako zistím, či mám hyperfixáciu?
Ako teda môžete rozlíšiť medzi užívaním si nejakého koníčka (alebo kapely, seriálu Netflix, knihy atď.) a hyperfixáciou? „Všetci sme mali chvíle, keď sme venovali príliš veľa pozornosti a energie rôznym úlohám,“ povedal Savage. Rozdiel medzi „intenzívnym záujmom“ o niečo a tým, že ste na to hyperfixovaný, je ten, že keď zažívate hyperfixáciu, zistíte, že sa nedokážete zapojiť do každodenného života. Hyperfixácia narúša váš každodenný život. Napríklad niekto, kto je hyperfixovaný, „môže zabudnúť na hygienu, zabudnúť na jedlo alebo dokonca nedokáže dokončiť iné dôležité životné úlohy,“ vysvetlil Savage.
Môžem liečiť hyperfixáciu?
Hyperfixácia sama o sebe nie je zlá, povedal Savage. Aj keď môžete zažiť narušenie svojho každodenného života, niektorí ľudia tiež vidia výhody z hyperfixácie, ako je napríklad učenie sa novej zručnosti alebo dokončenie zoznamu úloh.
To znamená, že „ak si všimnete, že nadmerná fixácia na veci vo vás vyvoláva obavy a zbavuje vás nevyhnutných životných úloh, potom sa veľmi odporúča vyhľadať odbornú pomoc,“ povedal Savage. Terapeut alebo iný odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť pochopiť vašu hyperfixáciu a vyvinúť mechanizmy zvládania, ak to narúša váš život.
Zdroj obrázkov: Getty / Uwe Krejci