Jednou z krásnych vecí na Tiktok je to, že v stovkách miliónov aktívnych používateľov nájdete malé komunity, ktoré sa zdá, že s vami hovoria priamo. Najmä komunita duševného zdravia využíva túto platformu na zdieľanie relatívnych príbehov, rozprávanie o osobných skúsenostiach, šírenie povedomia a poskytovanie podpory potvrdenia. Tiktok dokonca pomohol niektorým ľuďom objaviť potenciálne diagnózy, pričom v každodennom živote môžu byť prítomné rôzne spôsoby, ako môžu podmienky.
Jeden nový trend v oblasti duševného zdravia, ktorý sa obieha Tiktok, ktorý sa práve teraz vysiela, sa nazýva „mozgové flossing“, ktorý sa sústreďuje na 8D zvuk. Tento typ zvuku používa techniku, ktorá vytvára pocit, že zvuky sa pohybujú okolo vás vo vesmíre. Zatiaľ čo 8D zvuk môže byť stimulujúci každému, Tiktokers tvrdia, že neurodivergentní ľudia to môžu zažiť inak ako ľudia s neurotypickými mozgami. Niektorí používatelia preto naznačujú, že by vás to mohlo dokonca priviesť k možnosti, či ste sami neurodivergent.
Prináša veľa otázok: Čo presne je mozgové niť? Prečo sa 8D zvuk cíti tak, ako to robí? A môže vás to zaujať k potenciálnej vlastnej neurodivergencii? Tu je zhrnutie.
Slovo o neurodiverzite a neurodivergencii
„Neurodiverzita popisuje myšlienku, že ľudia zažívajú a interagujú so svetom okolo seba mnohými rôznymi spôsobmi; neexistuje žiadny„ správny “spôsob myslenia, učenia sa a správania a rozdiely sa nepovažujú za deficity,“ tvrdí Harvard Health Publishing . Neurodiverzita zahŕňa neobmedzenú variabilitu spôsobmi, ako môžu existovať ľudia a ich mozgy a fungujú.
Medzitým „Neurodivergent“ opisuje typ mozgu, ktorý je jednoducho „iný ako„ norma “,“ hovorí Sharon Kaye-O’Connor, LCSW, psychoterapeutka, ktorá sa špecializuje na neurodiverzitu. „Neurodivergentné identity a podmienky zahŕňajú autizmus, ADHD, dyslexiu, OCD, Apraxia, dyspraxia, Tourette a ďalšie.“ Termín „Neurodivergent“ je však dosť široký a môže sa vzťahovať na ľudí dokonca aj mimo týchto špecifických diagnóz, ktorí cítia, že ich mozog funguje inak ako ostatní.
Rodové normy spoločnosti sťažujú ženám s ADHD pomoc – a to sa musí zmeniť
Flossing mozgu a kúzlo 8D zvuku
Flossing mozgu nie je presne vedecký pojem; Skôr je to najlepšia fráza Tiktokers, ktoré zistili, že zahŕňajú konkrétny pocit, ktorý majú, keď počúvajú tento typ zvuku.
„Chápem, že rovnako ako Flossing sa zbaví nežiaducich častíc medzi zubami, 8D zvuk môže poskytnúť pocit„ mozgového flosingu “odstránením nechcených stimulov,“ hovorí Abby Klemm, MT-BC, hudobná terapeuta s certifikovanou doskou. „S touto technikou sa váš mozog môže sústrediť na zmyslový zážitok tu a teraz, čo vám dáva príležitosť na zaostrenie, opätovné pripojenie a vyčistenie akéhokoľvek„ mozgového gunk “.“ “
Ale 8D zvuk sa tiež cíti, akoby ste. . . Flossing tvoj mozog. Zdá sa, že sa „pohybuje“ medzi ľavou a pravou uši, odráža sa z jednej strany na druhú alebo dokonca krúti okolo vašej hlavy. (Poznámka: Z tohto dôvodu je 8D zvuk najlepšie skúsenosti so zapnutými slúchadlami; tak je zvuk izolovaný v každom uchu oproti oboma, ktoré sa všeobecne počujú.)
Okrem chladného pocitu 8D v skutočnosti rozžiari váš mozog jedinečným spôsobom. „Váš pravý a ľavý mozog prijíma senzorický vstup,“ vysvetľuje Klemm. Toto poskytuje niečo, čo sa nazýva bilaterálna stimulácia (BLS), ktorá opisuje akýkoľvek druh zvukovej, senzorickej alebo vizuálnej stimulácie, ktorá prechádza cez telo rytmickým vzorom. BLS je silný; Používa sa dokonca ako súčasť typu psychoterapie s názvom Desenzibilizácia a prepracovanie pohybu očí (EMDR), ktorý bol pôvodne vyvinutý psychológom Francine Shapiro, PhD, koncom 80. rokov. „Stretnutie môže poskytnúť vášmu mozgu takmer pocit„ rovnováhy “,“ vysvetľuje Klemm. „To potom môže„ vyčistiť “vašu myseľ a poskytnúť pocit relaxácie a mentálneho zamerania.“ Používatelia TIKTOK sa vyjadrili k videám pomocou 8D zvuku na zdieľanie svojich skúseností a hovorili o veciach ako: „Počúval som to príliš mnohokrát, pretože som sa len cítil znova nažive,“ a „je to pre mňa ako liek.“
Ďalším dôvodom, prečo sa zvuk 8D môže cítiť tak zvláštne úžasne: „Štúdie ukazujú, že fyzické reakcie na hudbu alebo nahrávky (napríklad„ Goosebumps “) sa vyskytujú, keď sa v mozgu rozsvieti viac nervových spojení,“ vysvetľuje Klemm. „Neurálne spojenia sa zvyšujú, keď striedajú vstupy medzi hemisférami mozgu.“ Pretože 8D zvuk odráža vstup medzi oboma mozgovými hemisférami, a tak poskytuje viac nervových spojení, môže to viesť k väčším fyzickým reakciám a „prístup k životnému centru potešenia nášho mozgu tým, že nám dáva zmysel pre sluchovú rovnováhu a spokojnosť,“ hovorí.
Ako mozog zažíva hudbu inak
Zatiaľ čo niektorí Tiktoks naznačujú, že iba ľudia, ktorí sú neurodivergent, si môžu vychutnať efekt flossingu mozgu, nie je to úplne pravda: ktokoľvek môže zažiť pocit. „Pre tých, ktorí nie sú neurodivergent, môže byť účinok stále relaxačný a vyvolávať potešenie,“ hovorí Klemm. „Avšak,“ dodáva, „pretože neurotypické mozgy zvyčajne odfiltrujú väčšie percento senzorického vstupu, účinok by pravdepodobne nebol taký silný.“ Neurodivergentní jedinci môžu byť citlivejší na senzory, čo by mohlo znamenať, že sú viac naladení na rozdiely vo vstupe medzi pravou a ľavou hemisférou, vysvetľuje Klemm.
Je tiež dôležité poznamenať, že nie každý má účinky 8D zvuku. Zatiaľ čo veľa ľudí považuje počúvanie upokojujúce alebo chladné, iní môžu považovať zvuky nadmerne stimulované, ohromujúce alebo znepokojujúce. Napríklad jeden používateľ Tiktoku komentoval video: „Môj autistický/ADHD sa na to tvrdo vrátil! Aspoň viem, že sa dozvedel niečo nové o sebe (opäť).“ Iní používatelia komentovali, že zvuk ich spôsobuje, že sa cítia „nevoľní“ alebo spôsobujú, že ich „ublížila“ hlava “alebo dokonca, že je„ neznesiteľný “.
To, ako ľudia zažívajú 8D zvuk, pravdepodobne do značnej miery závisí od celkových zmyslových preferencií človeka a od toho, či sú viac „zmyslových hľadaní“ alebo „senzorov citlivé“. Ľudia, ktorí spadajú do druhého tábora, môžu byť menej pravdepodobné, že si budú užiť zvuky, či už sú neurotypické alebo neurodivergentné. (Asi 1 percento ľudí má vrodený stav vnútorného ucha nazývaný „polkruhový dehiscencia kanála“, ktorý môže viesť k závratu v reakcii na určité zvuky, podľa výskumu uverejneného vo vedeckých správach . Toto je zodpovedné za všetky nepriaznivé reakcie na 8D zvuk.)
Pre niektorých ľudí, ktorí hľadajú zmyslové hľadanie, môže byť na druhej strane počúvanie zvukov dokonca formou stimulu-metóda regulácie zmyslového zážitku vytvorením pohybov alebo zvukov, ktoré sa často opakujú, hovorí Kaye-O’Connor. Stimulovanie často používajú ľudia, ktorí sú neurodivergentní, ale všetci nejakým spôsobom. „Typy stimulovania môžu zahŕňať hojdanie, stimuláciu, fidgeting, ručne preklopenie alebo vokalizácie,“ hovorí Kay-O’Connor, ale môže mať tiež podobu počúvania piesní alebo opakovaného sledovania videí. „Stimulovanie je spôsob zmierňovania zmyslového vstupu z prostredia, ktorý pomôže udržať nervový systém pokojný a regulovaný, aby sa predišlo ohromeniu. Môže tiež pomôcť ľuďom s viac zmyslovými profilmi, aby získali senzorický vstup, ktorý potrebujú, aby sa cítili pokojne a pohodlne. „
Môže vám mozgové flossing povedať, či ste neurodivergent?
Jednoducho povedané: Vaša reakcia na 8D zvuk nie je definitívnym „povedzte“, či máte alebo nemáte nejakú poruchu neurodevelopmentálnej poruchy. Jediným spôsobom, ako môžete byť riadne diagnostikovaní, je konzultácia s profesionálom, ako je terapeut alebo neurológ.
„Neurodivergencia je taká jemná a zložitá, že by som sa nespoliehal na konkrétnu skúsenosť nikoho, aby navrhla alebo vylúčila neurodivergentnú identitu,“ hovorí Kaye-O’Connor. „Dokonca aj v rámci neurodivergentnej populácie prirodzene uvidíte širokú škálu reakcií na 8D zvukový zážitok.“
Môžete však pozorovať svoje vlastné jedinečné reakcie na zmyslové zážitky, aby ste získali prehľad o vašich „špecifických zmyslových preferenciách a zmyslovom profili“, hovorí. „Čo si všimnete, že pri počúvaní 8D zvuku si všimnete svoju vlastnú skúsenosť? Je zážitok upokojujúci, uzemnenie a zaostrenie? Alebo sa cíti viac ohromujúce, dezorientujúce alebo dokonca závratné?“
To vám poskytne lepšie pochopenie vašich vlastných zmyslových potrieb a typov zmyslových zážitkov, ktoré sú pre vás najužitočnejšie, napríklad keď sa snažíte relaxovať, pracovať alebo študovať. A ak počúvanie 8D Audio vyčistí vašu hlavu alebo vás spôsobí, že sa budete cítiť skvele, nie je riziko, že si budete užívať zvuky. Viac z toho nájdete na Tiktok alebo na YouTube.
Ak si myslíte, že môžete mať stav neurodevelopmentov (napríklad porucha ADHD alebo Autism Spectrum) a chcete liečbu, vyhľadajte profesionála. Skúste napríklad vyhľadať platformu, ako je výber terapie, aby ste našli terapeuta potvrdzujúceho neurodiverzitu.
ADHD môže ženám sťažiť účasť na športe – ale nemusí to byť tak, že je to zdroj: Getty Images / Petar Tutundziev / 500px