Či už máš rada jogu vo vzduchu, burpees na surfe alebo si zvyšuješ tep pri cirkusových zručnostiach, chcem, aby si vedela, že si myslím, že si počínaš úžasne, zlatíčko. Čím viac oblečenia, rekvizít alebo dokonca zvierat, tým väčšiu silu ti dávam, ak ťa to robí šťastnou.
„To je všetko pekné a dobré, vďaka,“ možno si myslíš. Ale prečo ten náhly príval lásky k vzostupu smiešneho tréningu? Podnietil ma k tomu (podobne ako k mnohým mojim myšlienkam) TikTok, ktorý som nedávno videl a ktorý – nad videom, na ktorom niekto robí smiešny tréning – mal nápis: „: „Ženy v strednom veku robia čokoľvek, aby sa vyhli normálnemu cvičeniu.“
Video malo dobrý humor a titulky: „Neodsudzujem, vyzerá to zábavne.“ A ak mám byť úprimná, ako žena v strednom veku, ktorá teraz bude chodiť len na hodiny Pelotonu, pretože si môžem pozrieť celý playlist a počas potenia si podupkávať na takmer všetky skladby vyrobené za posledné tri roky (okrem Beyonce), som to brala s dobrým úmyslom, s ktorým to bolo myslené. Aj komentáre boli povzbudzujúce. „Myslím, že sa bavia viac ako väčšina z nás, ktorí cvičíme,“ napísal jeden. „Nie bc sa bavia oveľa viac ako my ostatní. Rešpektujem to,“ uviedol ďalší. Môj obľúbený bol: „Keď som to ukázal mame, povedala: ‚To je cvičenie‘.“ Ďakujeme generácii Z za podporu tohto geriatrického milénia v ich snahe získať týždenné srdcové body na Fitbit.
„Prestaňte ma chváliť za chudnutie, keď som najchudšia, aká som kedy bola“
Vtipy bokom, pri pohľade na tento TikTok som pocítila nával hrdosti. Pretože mnohí z nás, ktorí sa teraz blížia k strednému veku alebo sú hlboko v ňom, sme vyrastali s mandľovými mamičkami z 80. rokov , heroínovými „vzormi“ z 90. rokov a nenávisťou voči telu zo 100. rokov. Mnohým z nás bolo po tridsiatke skôr, ako niekto dal vedľa seba slová „byť“ a „láskavý“. Takže vidieť ženy v mojom veku, ako si našli pohyb, ktorý milujú a ktorý sa im hodí do ich (najviac stlačenej generácie zo všetkých stlačených) neuveriteľne nabitých životov, a nedávajú si záležať na tom, ako pri tom vyzerajú, nie je nič menšie ako akt vzdoru. A urobiť to v dobe, keď existuje „fitko“ a „make-up z posilňovne“, Ozempic si ide po naše telesné sebavedomie, ageizmus pretrváva a superštíhlosť sa nevítane vracia? Je to prakticky politické vyhlásenie vziať si hula hoop, vrecovité tričko a vytiahnuté sebavedomie a nájsť si čas na zvýšenie svojho srdcového tepu.
Či už máš rada jogu vo vzduchu, burpees na surfe alebo si zvyšuješ tep pri cirkusových zručnostiach, chcem, aby si vedela, že si myslím, že si počínaš úžasne, zlatíčko. Čím viac oblečenia, rekvizít alebo dokonca zvierat, tým väčšiu silu ti dávam, ak ťa to robí šťastnou.
„To je všetko pekné a dobré, vďaka,“ možno si myslíš. Ale prečo ten náhly príval lásky k vzostupu smiešneho tréningu? Podnietil ma k tomu (podobne ako k mnohým mojim myšlienkam) TikTok, ktorý som nedávno videl a ktorý – nad videom, na ktorom niekto robí smiešny tréning – mal nápis: „: „Ženy v strednom veku robia čokoľvek, aby sa vyhli normálnemu cvičeniu.“
Video malo dobrý humor a titulky: „Neodsudzujem, vyzerá to zábavne.“ A ak mám byť úprimná, ako žena v strednom veku, ktorá teraz bude chodiť len na hodiny Pelotonu, pretože si môžem pozrieť celý playlist a počas potenia si podupkávať na takmer všetky skladby vyrobené za posledné tri roky (okrem Beyonce), som to brala s dobrým úmyslom, s ktorým to bolo myslené. Aj komentáre boli povzbudzujúce. „Myslím, že sa bavia viac ako väčšina z nás, ktorí cvičíme,“ napísal jeden. „Nie bc sa bavia oveľa viac ako my ostatní. Rešpektujem to,“ uviedol ďalší. Môj obľúbený bol: „Keď som to ukázal mame, povedala: ‚To je cvičenie‘.“ Ďakujeme generácii Z za podporu tohto geriatrického milénia v ich snahe získať týždenné srdcové body na Fitbit.
„Prestaňte ma chváliť za chudnutie, keď som najchudšia, aká som kedy bola“
Vtipy bokom, pri pohľade na tento TikTok som pocítila nával hrdosti. Pretože mnohí z nás, ktorí sa teraz blížia k strednému veku alebo sú hlboko v ňom, sme vyrastali s mandľovými mamičkami z 80. rokov , heroínovými „vzormi“ z 90. rokov a nenávisťou voči telu zo 100. rokov. Mnohým z nás bolo po tridsiatke skôr, ako niekto dal vedľa seba slová „byť“ a „láskavý“. Takže vidieť ženy v mojom veku, ako si našli pohyb, ktorý milujú a ktorý sa im hodí do ich (najviac stlačenej generácie zo všetkých stlačených) neuveriteľne nabitých životov, a nedávajú si záležať na tom, ako pri tom vyzerajú, nie je nič menšie ako akt vzdoru. A urobiť to v dobe, keď existuje „fitko“ a „make-up z posilňovne“, Ozempic si ide po naše telesné sebavedomie, ageizmus pretrváva a superštíhlosť sa nevítane vracia? Je to prakticky politické vyhlásenie vziať si hula hoop, vrecovité tričko a vytiahnuté sebavedomie a nájsť si čas na zvýšenie svojho srdcového tepu.
Psychoterapeutka Anna Mathur, ktorá je hostiteľkou podcastu The Therapy Edit, je matkou troch detí, ktorú som rada sledovala, ako robí vlastné zmeny v cvičení ako jedna z jej 213-tisíc sledovateľov na Instagrame. Keď som videla Annu rozprávať o tom, ako sa teraz väčšinou vzdala „trestajúcich“ behov a nahradila ich „príjemnými“ prechádzkami, naozaj sa mi to dostalo pod kožu. Vidieť niekoho, kto si dal povolenie robiť cvičenie, ktoré chcel robiť, namiesto toho, aby sa cítil nútený, bolo prepnutím.
„Páči sa mi, že súčasné hnutie (a dúfam, že je to viac ako hnutie) je opätovné získanie pohybu ako zábavnej a príjemnej súčasti každodenného života, ktorá by mala prinášať radosť skôr ako pot,“ hovorí Anna pre portál fafaq UK. „Iste, ak si pri cvičení HIIT dáte do tela hity, tak je to báječné, ale pre mnohých bolo oslobodzujúce hýbať telom spôsobom, pri ktorom sa cítia zábavne. Nahá joga, tanec v kuchyni, beh so psom, joga smiechu, padel tenis…
„To, že nie ste v stereotypnej posilňovni, neznamená, že vaše cvičenie nie je hodnotné“
„Rád povzbudzujem klientov, aby si cvičenie preformulovali ako „pohyb“. Slovo ‚cvičenie‘ sa stalo konotáciou rigidných tréningov a kalorických cieľov. Slovo ‚pohyb‘ nás núti premýšľať o tom, ako hýbeme svojím telom, a zdá sa nám slobodnejšie a lepšie, keď začneme, pretože aj tak neustále ‚hýbeme‘ svojím telom. Odporúčam aj otrlým cvičencom, aby si položili otázku, či majú skutočne radosť z toho, ako hýbu svojím telom. Roky som behávala a jedného dňa som sa zastavila, nehýbala sa a povedala som si: „V skutočnosti nemám rada beh“. Tak som začal chodiť. Odvtedy som už nebehal. Okrem cesty na vlak. Ale našla som si iné formy pohybu, ktoré milujem – v poslednom čase squash! Je to zábava.“
Kim Perryová, generálna riaditeľka a zakladateľka spoločnosti Bouncefitbody, hovorí, že základom ich étosu je práve zábava. „Fitnes nie je univerzálny, každý má svoje vlastné jedinečné ciele, pokiaľ ide o udržiavanie aktivity,“ povedala. „Čo je to vlastne „normálny“ tréning? Namiesto toho, aby sme sa vysmievali tým, ktorí sa rozhodnú pre netradičné cvičenie, veríme, že rozmanitosť fitnes hodín je jedným z faktorov, ktoré skutočne udržujú ľudí v angažovanosti, od pravidelných zmien postupov až po osvojenie si nových foriem vybavenia.
Tri ženy z relácie Sophie Tea „Send Nudes Live“ o hlasnom prijímaní svojho tela
„Sadnite si na mini trampolínu, ľahnite si na reformer pilates alebo sa pripútajte na bungee – fitness môže byť v Bouncefitbody neuveriteľne napĺňajúci – v skutočnosti pikantný. To, že nie ste v stereotypnej posilňovni, neznamená, že vaše cvičenie nie je hodné.