Ak vás zaujíma, či vám terapia funguje, alebo je terapeut, s ktorým sa stretávate, ten pravý, pozrite sa na tento TikTok od terapeuta z projekčného projektu. Páči sa mi, ako s nami hovorí ako blízka priateľka, keď leží na zemi, a vyvoláva niekoľko dôležitých otázok, ktoré si musíte položiť: Veríte im? Veríte v alianciu? Dokážete si spoločne vytvárať ciele? A cítite sa príjemne, keď sa podelíte o svoje tajomstvá a o to, ako sa vlastne cítite?
Ďalším kľúčovým bodom je, keď dospeje k záveru, že budete mať stále zlé dni a zlé sedenia – to všetko je súčasťou procesu. Najdôležitejšie je však dôverovať si a premýšľať o tom, či sa vaše príznaky alebo situácia zlepšila. Ak ste išli na terapiu, pretože ste boli nervózni alebo v depresii, dokážete využiť zvládacie schopnosti, ktoré ste sa pri terapii naučili, a cítite sa lepšie?
Zamyslite sa nad svojimi cieľmi a otvorene sa o tomto procese porozprávajte so svojim terapeutom. Budovanie dôveryhodného vzťahu s terapeutom si vyžaduje čas, preto sa ho držte a uistite sa, že do toho vkladáte prácu a úsilie. Ak po zhliadnutí tohto videa v srdci viete, že nefunguje, možno je načase rozísť sa so svojim terapeutom a nájsť si nového.