Nastal čas návratu do školy, a keď sa vraciame do každodennej rutiny, môže to byť pre celú rodinu náročné prispôsobenie. Ak si však všimnete, že vaše dieťa sa po skončení školského dňa zmení na veľké klbko emócií – kričí, hnevá sa alebo bojuje so záchvatmi hnevu – nie je to nič nezvyčajné. A má to aj svoj názov: mimoškolský kolaps.
Termín mimoškolský kolaps obmedzovania vymyslela vzdelávateľka v oblasti rodičovstva a poradkyňa Andrea Loewen Nair, poradkyňa z Londýna v kanadskom Ontáriu. Tento termín sa niekedy nazýva „poškolský záchvat hnevu“ alebo „poškolský kolaps“, čo opisuje situáciu, keď dieťa – zvyčajne v základných triedach – vykazuje emocionálne a behaviorálne problémy, ako je podráždenosť, záchvaty hnevu, emocionálne výbuchy alebo kolapsy po skončení dňa v škole.
Riešenie kolapsov po skončení vyučovania môže byť dosť zdrvujúce a náročné na zvládnutie – pre deti aj rodičov. Spoločnosť fafaq sa rozprávala s odborníkmi, aby zistila, čo presne je to kolaps zdržanlivosti po škole a ako podporiť naše deti a seba pri prechode.
Čo je to kolaps obmedzovania po škole?
„Kolaps obmedzovania po škole je známy jav, ktorý môže postihnúť mnohé deti školského veku,“ hovorí pre portál fafaq Jill DiPietro, LCSW, majiteľka a terapeutka spoločnosti Foundations, ktorá sa špecializuje na liečbu duševného zdravia detí s úzkosťou a poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Podľa DiPietrovej je kolaps obmedzovania po škole „kombináciou toho, že v škole všetko drží pokope, so stresom z učenia, sociálnym tlakom a únavou“. Zdieľa: „Ich dieťa bude mať zdanlivo dobrý deň v škole, príde domov a okamžite sa stane dysregulovaným. U niektorých detí sa objavuje plač, záchvaty hnevu, krik, agresia alebo iné znepokojujúce správanie.“
DiPietrová poznamenáva, že mnohé deti, ktoré majú problém so zdržanlivým kolapsom po skončení vyučovania, sa počas vyučovacích hodín správajú dobre. Ich nálada sa však zmení, keď prídu domov, pretože „rodičia sú pre ne najbezpečnejším a najistejším miestom“, kde môžu uvoľniť stres a únavu.
Prejavujú sa všetky deti po škole kolapsom obmedzovania?
Všetky deti, dokonca aj tínedžeri, môžu po škole zažiť kolaps obmedzovania, ale DiPietro poznamenáva, že niektoré sú naň náchylnejšie ako iné, vrátane detí s diagnózou ADHD a autizmu. „Neurodiverzné deti môžu v škole prejavovať maskovanie alebo sa snažiť prispôsobiť typickým očakávaniam, že ich systémy sú po návrate domov preťažené,“ zdieľa.
Reena B. Patel, odborníčka na rodičovstvo, pozitívna psychologička a licencovaná behaviorálna analytička s certifikátom pedagogickej rady, hovorí pre portál fafaq, že kolapsy po škole sa môžu prejavovať rôzne v závislosti od veku dieťaťa.
Svoje emócie môžu uvoľniť „krikom, plačom, fňukaním, neúctivým správaním alebo hnevom,“ vysvetľuje. U starších detí alebo tínedžerov môže ich poškolský kolaps zdržanlivosti vyzerať tak, že sú „príliš emocionálne [alebo] ľahko rozrušiteľné“, alebo sa môže prejavovať ako „odmietanie robiť domáce úlohy alebo domáce práce alebo vyvolávanie hádok so súrodencami alebo rodičmi“.
Ako sa vysporiadať so zlyhaním po škole
Rodičom, pre ktorých je náročné vyrovnať sa s emocionálnymi výbuchmi svojho dieťaťa po škole, Patel navrhuje niekoľko rýchlych a jednoduchých techník, ktoré pomôžu vytvoriť pokojné a podporné prostredie po škole:
- Vytvorte neutrálnu pôdu a riadte očakávania.
- Usporadúvajte dôsledné a plánované prestávky.
- Zintenzívnite čas neštruktúrovanej hry.
- Umožnite dieťaťu, aby sa vyventilovalo bezpečným spôsobom.
- Neberte si to osobne.
„Deťom na vrchole zhroucenia sa nedá dohovoriť,“ dodáva DiPietro. „Keď sa rodičia pokúšajú dieťaťu, ktoré prežíva výraznú emocionálnu dysreguláciu, rozumne argumentovať alebo sa s ním rozprávať, je pravdepodobnejšie, že dieťa udržia v tejto negatívnej spätnej väzbe.“
Namiesto toho DiPietro hovorí, že „najlepšia vec, ktorú môžu rodičia urobiť“, aby pomohli udržať pokojné prostredie doma, je zostať pokojný a predložiť dieťaťu „podporu na uspokojenie jeho potrieb, napríklad poskytnúť mu občerstvenie“.
Ako predchádzať kolapsom po ukončení školskej dochádzky
Alanna Gallo, mama štyroch detí, odborníčka na rodičovstvo a bývalá učiteľka s magisterským titulom v oblasti vzdelávania, hovorí pre portál fafaq, že rodičia môžu pomôcť zastaviť kolaps obmedzovania po škole skôr, ako sa začne. Navrhuje, aby „deťom po škole poskytli dostatok času na dekompresiu, trávenie času v prírode, počúvanie hudby, čítanie a robenie vecí, ktoré skutočne umožňujú mozgu a telu regulovať sa popri emocionálne regulovanom dospelom človeku“.
Je dôležité, aby ste dbali na to, čo máte doma po škole naplánované. „Nepreplánujte si aktivity po škole,“ upozorňuje Gallo. Rodičom tiež navrhuje, aby sa kriticky pozreli na prostredie, v ktorom sa ich dieťa učí, ak iné zmierňujúce kroky nezabrali. „Ak vaše dieťa zažíva takúto úroveň kolapsu zdržanlivosti, učebné prostredie nemusí byť vhodné,“ vysvetľuje. „Rodiny majú k dispozícii mnoho alternatívnych možností školského vzdelávania okrem tradičnej školy.“
A ak je to možné, zachovajte rutinu, aby deti vedeli, čo môžu očakávať, hovorí DiPietro. „Väčšina detí nachádza útechu v tom, že pozná očakávania. Vytvorenie dennej rutiny, dokonca aj vizuálnej pre menšie deti, im môže pomôcť pochopiť očakávania po skončení školy,“ dodáva. „Rutiny môžu pomôcť znížiť stres a úzkosť dieťaťa počas tohto vrcholného prechodného obdobia.“
Kedy vyhľadať pomoc v súvislosti s kolapsom mimoškolského obmedzenia
„Ak správanie ovplyvňuje každodennú rutinu, stiahnutie sa do seba, úzkosť, ktorú nie je možné riešiť zvládacími zručnosťami, pocity alebo myšlienky, ktoré sú extrémne voči sebe, vyhľadajte lekára primárnej starostlivosti alebo terapeuta,“ upozorňuje Patel.
DiPietro tiež upozorňuje, že ak sa u vášho dieťaťa počas epizód mimoškolského obmedzenia kolapsu prejavuje škodlivejšie správanie, ako je agresivita alebo ubližovanie sebe a iným, treba zavolať detského terapeuta, ktorý poskytne ďalšiu podporu.
Zdroj obrázku: Getty / Annie Otzen