Miso-čo, pýtaš sa? Misofónia je často menej známa porucha, ktorá spôsobuje silnú emocionálnu alebo fyziologickú reakciu na určité zvuky, ktoré tí z nás, ktorých sa to týka, označujú ako zvuky, ktoré „vedú ma k šialenstvu“. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú misofóniu, majú silné negatívne pocity, myšlienky a fyzické reakcie na určité „spúšťacie zvuky“, ktoré sa môžu pohybovať od hnevu a obťažovania po paniku a potrebu utiecť. Aj keď existuje veľa techník, ktoré mi môžu pomôcť vyrovnať sa s príznakmi tejto poruchy, ako napríklad biely šum, ušné zátky do uší a hlboké dýchanie, pre mňa (alebo pre každého jednotlivca s mizofóniou) môže byť oveľa ťažšie vysporiadať sa s určitými zvukmi, keď sú mimo dosahu. vo svete, keď máme oveľa menšiu kontrolu. Ak chcete ľuďom pomôcť lepšie porozumieť tejto poruche (a brať to vážne), čítajte päť zvukov, ktoré pre mňa môžu byť neznesiteľné..
Ak zaznamenáte úzkosť alebo depresiu, postupujte podľa týchto tipov pre terapeutov
1. Chrápanie
Pre ľudí s mizofóniou sa už nepríjemné zvuky chrápania stávajú oveľa väčšie ako len hlučné nepríjemnosti (vezmite to od spánok zbavenej manželky, ktorá často leží v posteli hore, zatiaľ čo jej manžel pokojne sníva). Priznávam, že som ľahký spáč, ale nie sú nič horšie ako tvrdé a nízko posadené zvuky, ktoré ma vystrašujú a bránia mi v spánku. Pre mňa je tento hrozný hluk tak neopísateľne neľudský, že doslova chcem plakať, kričať a vytiahnuť vlasy z každého ohlušujúceho chrápania. Aj keď chrápanie môže byť často ukazovateľom určitých porúch s možnými zdravotnými komplikáciami, nechcem zmierňovať jeho závažnosť, keď popisujem, ako hlboko nenávidím jeho existenciu v mojej spálni. Veľmi milujem svojho manžela, ale vážim si ho ešte viac, keď mi daruje celú noc nepretržitého spánku tým, že „náhodou“ zaspal na gauči v suteréne.!
2. Praskanie ďasien
Môže to byť odvážne tvrdenie, ale ktokoľvek, kto nahlas prežúva, praská alebo vykrváca ďasná za prítomnosti iných, porušil pravidlá základnej etikety. Aj keď je žuvanie žuvačky na verejnosti úplne v poriadku, je to nie OK, aby ste prerušili inak mierumilovný a verejný priestor. Praskanie ďasien (nesmie sa zamieňať s praskaním ďasien) je v skutočnosti dosť vedecké. Vyskytuje sa, keď zadné zuby pôsobia proti ďasnu, podobne ako miesenie cesta v ústach. Keď horný zub a spodný zub vytiahnu ďasno od seba, vytvorí praskavý zvuk, vďaka ktorému sa chcem plaziť z mojej pokožky. Pokojné žuvanie žuvačky, ak sa urobí správne, môže byť liekom na stres, reguláciu hmotnosti a dokonca môže pomôcť fajčiarom, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Ale keď opakujúce sa trhliny narušia tiché prostredie, doslova sa nemôžem sústrediť na nič iné, než na hrozný zvuk.
3. Neustále čuchanie
Chápem, že nie každý má na sebe tkanivá po celú dobu, ale keď niekto neustále čuchá, napriek tomu, že má ľahký prístup k tkanivám alebo do kúpeľne, ťažko mám niečo povedať. Keď je váš nos kohútikom bez zjavného spôsobu, ako ho vypnúť, každý čuchá nervózne celé moje telo a ja sa nemôžem sústrediť na nič iné, než očakávať nasledujúce čuchanie. Je to sluchové mučenie.
4. Praskajúce kĺby
Keď sú kĺby často trhané a ťahané, stáva sa často zvyčajným prostriedkom na zvládnutie nervovej energie; niektorí dokonca opisujú tento pocit ako spôsob, ako uvoľniť napätie. Avšak tie praskajúce zvuky vyvolávajúce zvlnenie, ktoré vychádzajú z kolapsu bublín v kĺboch, sú viac ako len sluchové nepríjemnosti. Hluk ma fyzicky vracia.
5. Orezávanie nechtov
Aj keď je orezávanie nechtov prirodzenou súčasťou celkového procesu starostlivosti a hygieny, som presvedčený, že by sa mal vždy uskutočňovať v súkromí. Nielen, že ide o hrubú a zlú etiketu pre verejné nechty, ale aj to, že dráždivý zvuk z klipu tiež tlmí moje uši a skutočne mi spôsobuje fyzické nepohodlie.
Zvuk nechtov na tabuli môže poslať triašku po chrbte pre mnohých z nás, ale pre tých z nás, ktorí trpia misofóniou, môže naša intenzívna nenávisť voči špecifickým zvukom vyvolať intenzívnu „bojovú alebo letovú“ reakciu. Aj keď určité zvuky sú zo svojej podstaty nepríjemné, napríklad plačúce dieťa, štekanie psa alebo zvonenie telefónom, existujú aj iné, ktoré skutočne spôsobujú bolesť takú zúfalú, že ju chceme kričať, kopať alebo utiecť. Takže nabudúce budete žuť žuvačku na verejnosti, možno si budete pripomínať, že tak urobíte potichu.
Zdroj obrázka: Getty / PeopleImages