Keď som bol malý, zvykol som si plávať lekcie v mojom miestnom YMCA. Bolo to úžasné, naozaj to bolo, ale jedna vec, ktorú si môžem živo zapamätať, je prechádzka naboso v šatni, moje malé nohy (a malé ja), ktoré nepoznajú baktérie na zemi. Byť špinavý ma nezastavil. Koniec koncov som bola princezná Y. Som smrteľný? Áno. Urobil by som to dnes? Bez šance. A v prípade, že budete potrebovať presvedčivé, hovorili sme s pediatrom Miguelom Cunhom, zakladateľom Gotham Footcare, o tom, prečo by sme mali dobre držať naše bosé nohy od podlahy posilňovne.
„Chôdza naboso vystavuje naše nohy bakteriálnym a hubovým organizmom, ktoré môžu infikovať kožu a nechty,“ povedal Dr. Cunha. „Tieto organizmy môžu viesť k infekciám, ktoré menia vzhľad, vôňu a pohodlie nohy, ako sú nohy atlétov alebo plesňové nechty.“ Jedná sa o „vysoko nákazlivé“ infekcie, ktoré sú bežne zmluvne v spoločných kúpeľniach a telocvičniach. Noha športovca je špecificky spôsobená plesňou podobnou plesni, ktorá sa živí odumretou kožou a nechtami. „Tieto organizmy najprv infikujú kožu a potom sa môžu šíriť, čo vedie k zahusťovaniu, sfarbeniu a krehkosti nechtov.“ Noha športovca môže byť svrbivá a niekedy bolestivá a môže mať aj nepríjemný zápach.
Ako zaobchádzať s nohou športovca
„Často sa ľudia so suchými, šupinatými nohami domnievajú, že ich nohy musia byť zvlhčené každodenným krémom,“ povedal Dr. Cunha, keď je to v skutočnosti noha športovca a skutočne potrebujú antifungálne lieky. „Najlepším spôsobom liečby infekcie je najprv zistiť, či je infekcia bakteriálna alebo plesňová. Väčšina infekcií, ktoré sú prítomné so škálovateľnosťou a svrbením na spodnej časti chodidla a medzi prstami na nohách, sú výsledkom nohy atléta,“ poznamenal. dodal, že stojí za to vyskúšať voľnopredajné antifungálne lieky počas dvoch až troch týždňov, aby ste zistili, či sa stav zlepšuje. Ak nedôjde k zlepšeniu, budete musieť od lekára dostať liek na predpis. Ak infekcia cestuje do nechtov, možno budete potrebovať antifungálne perorálne lieky.
10 Myšlienky Všetky pravidelné gymnastiky majú v januári
Jednoduché riešenie
„Vždy nosiť žabky, aby sa zabránilo infekcii z baktérií, ktoré možno vyzdvihnúť pri chôdzi naboso,“ povedal Dr. Cunha. On tiež navrhol striekanie Lysol na topánky pravidelne a meniť svoje ponožky aspoň raz denne, aj keď nie ste ísť do posilňovne. „Ponožky sa používajú na poskytnutie vrstvy tepla a ochrany medzi pokožkou a vonkajším povrchom,“ vysvetlil. „Akonáhle sa stanú vlhkými, sú živnou pôdou pre baktérie.“ Mali by ste zmeniť svoje ponožky viac ako raz, ak pracujete a veľa sa potíte, poznamenal. Ponožky z bavlny alebo vlny „absorbujú vlhkosť lepšie,“ povedal a „niektoré atletické ponožky a medikované vložky sú navrhnuté tak, aby udržali nohy v suchu. Môžete tiež získať špeciálne antibakteriálne ponožky, ktoré majú deodorizačný účinok, v topánkach.“
Takže, nabudúce budete chcieť odstrániť svoje ponožky a topánky v akejkoľvek časti telocvične šatne bez ochrany (vrátane sprchy), neberte si stránku z mojej príručky pre malé dievčatá – vezmite stránku z Dr. ,
Zdroj obrázku: Getty / skynesher