Akokoľvek by som chcel povedať, každé ráno začínam zdravým smoothie kelu, väčšinu dní, ako prvá mi napadne, keď sa vynorím zo spánku, je káva. Najmä v dňoch, keď som príliš často narazil na budík, aby som to počítal a musel som vyraziť z dverí, zvyčajne uprednostňujem varenie šálky kávy pred čímkoľvek iným (niekedy dokonca vynechám umývanie tváre).
Po obrátení na dvoch odborníkov na pleť som zistil, že je to dosť pravdepodobne najhoršia ranná rutina, akú som mohol mať. Nielen preto, že vynechávam umývanie tváre, ale aj preto, že si zvyk dopĺňam tak, že pijem šálku kávy s tonou umelo dochucovaného kréma na kávu. Ak pijete viac kávy ako zvyčajne počas sezóny tekvicových korení a vyrážate tiež viac ako zvyčajne, dermatologička Dr. Julia Laemmerhirt, MD povedala, že za to môže vaše latte z tekvicového korenia. Latte z tekvicového korenia, ktoré si vychutnávate s mierou, nepredstavuje veľké riziko, ale ak pijete viac šálok denne, každý deň, môže to spôsobiť na vašej pokožke zmätok z troch kľúčových dôvodov: kofeín, kyslosť a cukor.
Čo robí vaše telo tým, že konzumuje príliš veľa tekvicových korenín?
Dr. Laemmerhirt opísal kofeín ako dvojsečný meč. „Káva vyvoláva v tele stresovú reakciu,“ povedala pre fafaq. „A vlastne, preto pijeme kávu, pretože sa chceme cítiť bdelí a bdelí. Káva trochu zvyšuje srdcový rytmus, prebúdza našu myseľ a cítime sa pripravená zvládnuť tento deň – ale toto je reakcia sympatického nervový systém, [známy ako] systém letu alebo boja. “ Dr. Laemmerhirt dodal, že ak pijeme kávu po celý deň, môže nám to pomôcť pracovať dlhšie, ale nedáva to telu šancu na odpočinok a omladenie. Stručne povedané: je to zneužívanie nápoja. Aj keď sú latte z tekvicového korenia účinné pri udržiavaní energie, kofeín dodáva nášmu telu nadmerný výkon a aktivuje stresovú reakciu, ktorá zvyšuje hladinu kortizolu v tele.
Čo má kortizol spoločné s akné?
Kortizol je stresový hormón, ktorý vedie k zápalu – a ráno sú naše hladiny kortizolu už prirodzene vysoké. „Ak sa zobudíte nervózni alebo už trochu vystresovaní, potom pitie kávy trochu viac stlačí gombík. čo spôsobí ďalší zápal,“ povedal doktor Laemmerhirt. „A samozrejme, zápal je základnou fázou, v ktorej sa vyskytuje akné.“ Ak sa snažíte zbaviť stresu sviatočnou kávou na jeseň, tekvicové korenie latte má technicky opačný efekt, a to je pre vaše akné zlá správa.
Má káva bez kofeínu rovnaký účinok na akné?
Podľa doktorky Laemmerhirtovej môže mať pitie kávy bez kofeínu tiež negatívny vplyv na akné. „Káva je kyslá – v skutočnosti je všetko pražené kyslejšie – a keď máte kyslé telo, máte aj zápal,“ uviedla. „Aj keď si vyberiete kávu bez kofeínu, stále máte kyslú časť [zrnkovej kávy]. Ďalšou vecou je, že proces dekofeinácie kávových zŕn pridáva do zmesi veľa chemikálií, ktorých sa vaše telo musí zbaviť z. “ Podľa doktorky Laemmerhirtovej nie je pre vás latte bez tekvice s tekvicovým korením o nič lepšie ako bežné, pretože iba nahrádzate jednu zlú vec druhou. Aj keď sa nemusíte obávať zápalu spôsobeného kofeínom, musíte sa obávať zápalu spôsobeného prírodnou kyslosťou kávy a chemickými prísadami.
Pretože Latte sú vyrábané z viac krémovejšej ako kávy, sú lepšie pre akné?
Latte z tekvicového korenia sú zvyčajne plnené krémami s umelou príchuťou a sladkými sirupmi, takže to nie je lepšie ako piť bežnú kávu. Obsah cukru v tekvicovom kréme na korenie, ktorý si nalievate do kávy každé ráno, je taký vysoký, že by ste mohli piť aj extra mliečny kokteil, a doktorka Tanuj Nakra z TOC Eye and Face vysvetlila, že to nerobí vašu pokožku. akékoľvek výhody. „Cukor sa v našom tele rozkladá na glukózu, čo zvyšuje našu hladinu inzulínu. Špičky inzulínu sú hlavným spúšťačom zápalu v našich telách,“ uviedol. Pre zápalové ochorenie pokožky, ako je akné, nie je ideálne kombinovať dve zápalové jedlá (supersladký krém a káva s obsahom kofeínu). Toto zvýšenie inzulínu nielenže spôsobuje zápal, ale aj štiepi kolagén a produkuje testosterón upchávajúci póry, takže Dr. Nakra odporúča, aby ste sa vyhýbali týmto sladkým sirupom a krémom.
Znamená to, že sa tekvicového korenia Lattes musíte úplne vzdať?
Stručná odpoveď? Nie úplne. Doktor Nakra nás ubezpečuje, že príležitostné sladké pohostenie môže byť primeraným pôžitkom. „Skutočne zriedkavé dávky cukru nespôsobia vyrážky,“ uviedol. Takže ak stále túžite po latte z tekvicového korenia, skúste si ho vyrobiť od nuly doma, aby ste mohli kontrolovať množstvo cukru, ktoré doň vstupuje. Kľúčom je umiernenosť a Dr. Laemmerhirt súhlasil s tým, že kávu môžete piť každý deň, ale najlepšie je vychutnať si iba jednu ráno a zvyšok vymeniť za čaj celý deň. Zelený čaj odporúča špeciálne, pretože nie je kyslý. „Je to vlastne naopak,“ uviedla a dodala, že „má antioxidanty a protizápalové účinky, takže môžete vyvážiť stresovú reakciu tela.“
Páči sa vám vlastne tekvicové korenie Lattes alebo ste len závislí?
Toto je posledná otázka, ktorú si musíte položiť, pretože závislosti na kofeíne a cukre sú veľmi skutočné. „Ak neustále túžite po cukre, napríklad vo forme cukroviniek, čokolády alebo Frappuccinos, je pravdepodobné, že ste závislí,“ povedal doktor Nakra. Je lákavé dopriať si čo najviac tekvicových korenín lattes ešte pred skončením sezóny, ale ak vám začína dávať akné, je to určite znamenie, ktoré by ste im mali skrátiť. Sezóna tekvicového korenia je jednou z najlepších častí roka, ale nenechajte ju pokaziť hromadou zlých záchvatov.
Zdroj obrázku: Getty / tenkende