O 14:30 zimné slnko zasiahne okná na juh môjho bytu na 5. poschodí. Som postavený pred môj notebook pri mojom kuchynskom stole, keď sa mi svetlo začne dostať do očí. Teraz je to asi, keď sa zvyčajne vstávam, aby som znížil žalúzie. Dnes nie. Namiesto toho som nastavil svoj telefón a zapol kameru orientovaný na samostatne. Robil som to v poslednej dobe. Snažím sa zachytiť moju reflexiu v tomto zúfalom konaní, aby som sa skutočne videl.
V jasnom jazyku: Beriem selfies.
Moja pokožka je rozmazaná anti-etačnými sérami, ktoré som pritlačil svojím nefritom. Moje vlasy boli odľahčené s balayážou zvýrazňujúcou súpravu doma. Moje obočie, voskované prvýkrát, vykukovali z mojich čerstvo orezaných treskov. Usmievam sa, keď vidím účinky na bielenie zubov z Glo Science – je to pravda, moje zuby sú päť odtieňov, ako sľúbil balík. A keď píšem, moje pestované nechty robia uspokojivý šum, akoby som používal písací stroj.
A na chvíľu vidím seba a cítim sa pekne. Moje pehy, ktoré sa od leta odišli do hibernácie, sú teraz kontrastované z mojej spravodlivej pokožky (čítaj: bledé). Moje modré oči vyzerajú ostré, inteligentne. Je tam človek a má myšlienky, názory, túžby. Potom sa slnko posunie za oblak, žmurkam a prechádza pocit. Zostáva za sebou boľže, ktoré sa zmení na hnev. Ako by som mohol byť taký hlúpy?
Je možné, že ak investujem dostatok času, energie a peňazí, zmierním príznaky tohto stavu?
Na začiatku decembra, ako darček pre seba, som prvýkrát dostal obočie voskované obočie, začal som bieliť zuby, zafarbiť si vlasy a nechal si nechty urobiť nechty. Začalo to ako skúmanie toho, či by moje vonkajšie miesta mohli viesť k šťastnejším vnútorným vnútrozekom.
V okamihu, keď som už opísal, bol prchavý, ale toto krátke uznanie mojej vlastnej krásy je to, o čo som sa usiloval, a nie som si istý, či to stojí za cenu alebo údržbu. Ak otvoríte akúkoľvek aplikáciu v sociálnych médiách, uvidíte čoraz viac ľudí, ktorí sa obracajú na rutiny krásy ako forma starostlivosti o seba. Ovplyvňovatelia ako zostať doma dcéra vám poskytnú vnútorný pohľad na to, koľko času a peňazí musíte investovať, aby ste skutočne „držali krok s Kardashianmi“.
Kľúčový rozdiel je však: začiatkom tohto roka mi bola diagnostikovaná telesná dysmorfická porucha (BDD), čo znamená, že moje obavy z môjho tela sú oveľa hlbšie. Podľa Clevelandskej kliniky tento stav ovplyvňuje odhad 5 miliónov až 10 miliónov ľudí v USA. „Je dôležité odlíšiť duševnú poruchu BDD od obáv z vzhľadu, ktoré nie je BDD,“ Katharine Phillips, profesorka psychiatrie v Weill Cornell Medicine a zúčastnila sa psychiatra v nemocnici NewYork-Presbyterian Hospital, hovorí Fafaq. „Ľudia s BDD sú zaujatí s nedostatkami alebo defektmi, ktoré vnímajú vo svojom vzhľade, ktoré sú v očiach ostatných iba mierne viditeľné alebo vôbec viditeľné.“
V priemere ľudia s BDD posadnutí svojimi vnímanými defektmi vzhľadu 3 až 8 hodín denne. Okrem toho diagnóza BDD vyžaduje, aby sa zaujatie s vnímanými nedostatkami vzhľadu spôsobili významné emocionálne ťažkosti (ako je depresívna nálada, úzkosť alebo hanba) alebo výrazné poruchy pri každodennom fungovaní (ako napríklad ťažkosti so školou, prácou alebo Iné životné aktivity).
Chcel som vedieť, či by sa môj malý experiment vyplatil. Takže som hovoril s Dr. Phillipsom, ktorý je medzinárodne známy svojimi odbornými znalosťami v oblasti dysmorfnej poruchy tela, o tom, či som skutočne schopný skrášliť sa do uzdravenia. Je možné, že ak investujem dostatok času, energie a peňazí, konečne zmiernim príznaky tohto stavu?
Krátka odpoveď: Nie. „Pre ľudí s telesnou dysmorfnou poruchou (BDD), snaha stať sa krajším, nepomáha. Je to preto, že problém v BDD je s obrazom tela – ako sa človek vidí – nie s tým, ako skutočne vyzerá,“ Dr. Phillips hovorí. „Ľudia s BDD sa vidia inak ako ostatní – ako škaredé, neatraktívne alebo dokonca nechutné vyzerajú – keď skutočne vyzerajú normálne alebo dokonca veľmi atraktívne pre ostatných. Pokúšajú sa zmeniť svoj vzhľad s vecami, ako sú režimy starostlivosti o pleť alebo ošetrenie vlasov Vylepšite ich skreslený obraz tela a svoje starosti s nedostatkami, ktoré vidia vo svojom vzhľade. ““
Namiesto toho je najlepším postupom pre niekoho, kto zažíva vážne nepohodlie z jeho vzhľadu: „Pokúste sa zistiť, či majú BDD, a ak si myslia, že to urobia, hľadať liečbu duševného zdravia od klinického lekára, ktorý má liečbu tejto poruchy. Správne ošetrenie, BDD je zvyčajne veľmi liečiteľné. U ľudí so závažnejšími BDD, ktorí môžu byť samovražední, môže byť správne ošetrenie životne úsporné. ““
Ale dlhá odpoveď je, že moja skúsenosť bola o niečo viac nuaná. Po experimentovaní asi mesiac poviem, že moje skrášľovacie úsilie prinieslo určitý rozdiel. Po vydržaní detstva, že mi povedali, že moje zuby boli „príliš žlté“ alebo sledovali, ako moje tety obočia obočia do jemnej línie, populárne v skorých aughtoch, sa nejako cítilo uzdravenie, aby som vzal, ako som sa pozrel do vlastných rúk. Prvýkrát som sa cítil pod kontrolou. Áno, existuje nebezpečenstvo pádu na trendy, ale umožnenie prístupu k týmto formám „starostlivosti o seba“ ma prinútilo cítiť sa hodné niečoho väčšieho ako každý rituál. Mohol by som prijať ženskosť, ktorú som písal ako „triviálne“ alebo „hlúpe“, akoby som bol Tom-Boy, znamenal, že som bol nad očakávaniami stanovenými pre ženy.
Naša hodnota by nemala byť založená na našom vzhľade, ale tiež si dovoľujem vážiť si starostlivosť o seba. A pritom som konečne nahliadol do pochopenia toho, prečo sa ovplyvňovatelia krásy užívajú experimentovanie s make-upom, aj keď „nepotrebujú to“. Je to o ohýbaní osobnej voľby, bez ohľadu na to, odkiaľ pochádza koreň.
Musím však tiež uznať, že tieto vonkajšie spruženia neopravia všetko, napríklad moje nutkavé správanie. Niekedy trávim hodiny snahou zachytiť dokonalý „selfie“, pretože neverím, ako vyzerám v zrkadle. Tráviť veľa času fotografovaním a porovnaním fotografií je bežným symptómom BDD. „Je to príklad opakujúceho sa správania BDD, niekedy nazývaný nutkanie alebo rituál, ktorý vyvoláva vzhľad vzhľadu,“ hovorí Dr. Phillips. Ďalšími príkladmi je nadmerná kontrola zrkadla, nadmerné starostlivosť, pýtajú sa ostatných, ako vyzeráte, a vyberanie pokožky.
Bohužiaľ, tieto nutkavé správanie kŕmia zaujatiami BDD a udržujú ich v chode. „Liečba BDD so správnym liečbou duševného zdravia zvyčajne dáva ľuďom lepšiu kontrolu nad týmto správaním, takže ich trávia menej času alebo ich úplne zastavujú. Keď ich ľudia zastavia, menej posadnutí tým, ako vyzerajú, a to oslobodzuje svoj čas zdravšie a odmeňujúcejšie činnosti. ““
Podľa Dr. Phillipsa existujú dve odporúčané ošetrenia pre BDD. Jednou z nich je trieda liekov známych ako SRI (alebo SSRI), ako sú Prozac, Zoloft a Lexapro. (V úplnej transparentnosti som v súčasnosti na zolofte.) Tieto lieky zvyčajne znižujú posadnutosti vzhľadu, úzkosť nad vzhľadom a opakované správanie (napríklad nadmerná kontrola zrkadla) a zlepšujú každodenné fungovanie. Ďalšou odporúčanou liečbou je kognitívna behaviorálna terapia (CBT) pre BDD. Táto liečba učí zručnosti na prekonanie príznakov BDD. CBT pomáha ľuďom rozvíjať presnejšie a užitočnejšie myšlienky o tom, ako vyzerajú, odolávajú časovo náročným opakovaným správaním, cítia sa pohodlnejšie okolo iných ľudí a lepšie fungujú. Nie všetci terapeuti vedia, ako robiť CBT pre BDD, takže je dôležité nájsť terapeuta, ktorý to robí.
„CBT neznepokojuje fyzický vzhľad alebo krásu, ale pomáha ľuďom oceniť iné aspekty samy seba,“ dodáva Dr. Phillips. „CBT pomáha ľuďom rozpoznať a oceniť ich silné stránky, zručnosti, pozitívne aspekty ich osobnosti a veci, ktoré o nich ostatní ľudia milujú. Vyvíjajú sa vyváženejší, presnejší, zdravší a súcitnejší pohľad na to, kto sú ako človek.“
Aj keď nie je možné liečiť BDD s kozmetickými ošetreniami, zistil som, že na tieto esteticky potešujúce rituály starostlivosti o seba sa často prekrývajú zdravé zvyky. Koniec koncov, moja túžba po belších zuboch ma povzbudila, aby som začal flossing každý deň, čo mi poskytlo obnovený záväzok voči zubnému zdraviu. Nemyslím si, že žiadna forma uzdravenia je čiernobiela. Takže budem naďalej brať svoj Zoloft a hľadať profesionálnu pomoc, ale v dňoch, keď sa mi to páči – namaľujem svoje nechty jasne červenú alebo zmením farbu vlasov. Aj keď mi to na chvíľu prináša radosť.
Zdroj obrázka: Fotografie s láskavým dovolením Melanie Whyte; Dizajn Michelle Alfonso