Ayesha Curry by mohla byť autorkou, podnikateľkou, mamou troch a polovičným pákom skutočného celebrít s manželom Stephenom Currym, ale má myšlienky na novoročné predsavzatia rovnako ako my ostatní. Menovite, že to nie sú * skutočne * jej vec, aspoň nie v tradičnom slova zmysle.
Curry je skôr „dievčaťom s mesačným rozlíšením“, nedávno povedala ľuďom, pretože je ľahšie sledovať svoje malé výhry týmto spôsobom (namiesto „počítania“ veľkých, koncových úspechov). Jeden z jej hlavných cieľov na január? „Postaviť trochu štíhleho svalu“, hovorí a vysvetľuje, že po ceste chudnutia v roku 2022 „sa chcem cítiť silne v mojej koži.“
Aj keď vás budú fyzicky vyzvať za ciele v oblasti fitness, môžu tiež vychovávať niektoré tvrdé mentálne prekážky, s ktorými je Curry dobre oboznámená. Povedala, že bojuje s porovnaním s ostatnými, vrátane jej manžela NBA-Hracer.
Ranné cyklistické cvičenie Alicia Keys vás dnes motivuje k potu
„Som vydatá za vysoko výkonného atléta, ktorý to robí všetko,“ poznamenal Curry, ktorý spolupracuje s MyFitnessPal pre aplikáciu Jumpstart vašej zdravotnej výzvy. „A myslím, že som musel byť k sebe úprimný a uvedomiť si, že to nemôžem urobiť, a nemusím to robiť, aby som videl výsledky, ktoré chcem vidieť.“ Popísala to ako „vnútornú konkurenciu“, ktorú nikdy nemohla vyhrať, čo jej spôsobilo porazený pocit. „Myslím, že som sa musela chvíľu trvať, zhlboka sa nadýchnuť a len si uvedomiť, robiť, čo môžete a to stačí,“ povedala.
Napríklad „agresívnejšie cvičenia s vysokou intenzitou pre mňa v skutočnosti nefungujú,“ povedal Curry a dodal, že turistika, jogging alebo vstup do 20-minútového pilates alebo cvičenia jogy, bolo to, čo jej skutočne pomohlo pokračovať v sledovaní svojej fitness Ciele. Takisto prijal svoje limity a v prípade potreby si vzal dni odpočinku. „Možno budete mať deň, keď sa necíti skvele a nefunguje a to je v poriadku,“ vysvetlil Curry. „Ale vedzte, že akýkoľvek krok, či už veľký alebo malý, je krok správnym smerom.“
Pamätajte si, že sa nemusíte porovnávať s ostatnými, je tiež kľúčové, najmä preto, že, ako povedal Curry minulý rok FAFAQ, nikdy nevieme Nevieme celý príbeh toho, čo ostatní prechádzajú. „Mám pocit, že máme prístup k tomu, aby sme videli toľko rôznych vecí a videli najšťastnejšie chvíle ľudí ľudí, že zabudneme na všetkých skutočných a majú skutočné veci,“ hovorí. „Nie všetko je vždy 100 percent, a to je v poriadku – stačí, aj keď váš tank nie je nevyhnutne plný.“ Použite túto múdrosť schválená Ayesha Curryho na vaše fitness ciele, denný výhľad a ročné (alebo mesačné) uznesenia, ako to považujete za vhodné.
Tréner celebrít hovorí, že to urobí, ak chcete rozdrviť svoje ciele v oblasti kondície v novom ročníku Zdroj: Getty / Miikka skaffari