Každé fitnes štúdio má svoj vlastný prístup k povzbudeniu svojich návštevníkov a vzbudeniu pocitu úspechu. V prípade F45 je to kombinácia 45-minútových funkčných tréningov naprogramovaných na efektivitu a podporu kamarátstva s „tímovou mentalitou“.
To sa ukázalo ako víťazný recept. Spoločnosť F45 otvorila svoje prvé štúdio v Austrálii v roku 2013 a odvtedy sa rozšírila do viac ako 3 300 štúdií v 67 krajinách.
Ak bývate v blízkosti niektorého zo štúdií a zvažujete, že ho vyskúšate, možno vás zaujíma, aké sú ceny tohto reťazca. Tu sú podrobnosti o tom, koľko F45 stojí a čo môžete očakávať od svojej investície.
Koľko stojí F45?
Ceny sa v jednotlivých štúdiách líšia, rovnako ako konkrétne úrovne členstva a možnosti balíkov lekcií. Presné ceny najjednoduchšie zistíte tak, že kontaktujete najbližšie štúdio alebo použijete funkciu „Nájsť štúdio“ na stránke F45.
Za jednu hodinu však môžete zaplatiť približne 30 až 40 dolárov. Mesačné členstvo sa v niektorých cenovo dostupnejších lokalitách pohybuje okolo 170 dolárov, zatiaľ čo na iných miestach sa účtuje viac ako 250 dolárov. Vo všeobecnosti vám členstvo poskytuje prístup len do konkrétneho štúdia, do ktorého sa prihlásite.
Ako príklad uvádzame nasledovné ceny v štúdiu v newyorskej štvrti Nomad:
- Jednorazová hodina: 40 dolárov za jednu vstupnú hodinu
- Týždenná permanentka: 99 USD za týždennú permanentku
- Balík 10 lekcií: 320 USD za balík 10 lekcií
- Členstvo na 2 hodiny týždenne: 54 USD za týždeň alebo 109 USD za mesiac
- Neobmedzené členstvo: 74 USD/týždeň
F45 ponúka aj lacnú týždennú skúšobnú verziu pre tých, ktorí štúdio ešte nenavštívili.
Cena F45 sa pohybuje na úrovni iných národných cvičebných štúdií, ako sú Orangetheory Fitness a Club Pilates. Ak patríte k ľuďom, ktorí uprednostňujú skupinovú výučbu, oceňujú výhody kardio a odporového tréningu a radi posúvajú svoje limity prostredníctvom výziev, možno zistíte, že poplatky za F45 sa vám oplatia.
Aké sú tréningy F45?
Či už sa rozhodnete pre členstvo alebo pre hodiny à la carte, môžete si vďaka rotácii tréningov v rámci F45 vytvoriť dobre vypracovanú rutinu. Štúdiá ponúkajú kardio hodiny, ktoré kombinujú aeróbnu a anaeróbnu prácu; odporové hodiny zamerané na budovanie sily a stability; hybridné kardio a odporové hodiny; a regeneračné hodiny zamerané na mobilitu a flexibilitu.
Každá z nich ponúka tréning celého tela a podľa značky nie sú žiadne dva tréningy rovnaké. Na hodinách tiež využijete množstvo rôzneho vybavenia, od spinningových bicyklov a voľných váh až po bojové laná a plyometrické boxy.
Sú nejaké ďalšie náklady F45, o ktorých by ste mali vedieť?
Ak radi sledujete svoje údaje počas tréningov, môžete si zakúpiť monitor srdcovej frekvencie Lionheart od spoločnosti F45, ktorý môžete používať počas hodín. Zariadenie sleduje vašu srdcovú frekvenciu, percento maximálneho úsilia, celkový počet spálených kalórií a hodnotí váš výkon pomocou bodového systému. Svoje štatistiky si môžete prezerať na obrazovkách v štúdiách počas celej hodiny. Hoci je monitor srdcovej frekvencie k dispozícii na zakúpenie v štúdiách F45, nie je nevyhnutnou podmienkou na absolvovanie lekcií.
F45 počas roka organizuje niekoľko 45-dňových výziev, čo sú cielené programy zamerané na fitnes a výživu, ktoré sú niekedy spoplatnené. Každý, kto si stiahne aplikáciu F45 Challenge, si môže prezerať plány jedál a recepty a členovia F45 majú prístup aj k tréningom na požiadanie.
Tréner Kardashianovcov sa podelil o 45-minútové cvičenie, ktoré vás pokoríZdroj obrázku: Getty / Alexander Tamargo / Contributor