V poslednej dobe svet, ako sme kedysi vedeli, sa zmenil a so zmenou často prichádza neistota. Neistota nie je pre mňa neznámym územím, ale posledných pár mesiacov bolo stále náročných.
Už roky som mal strach a vďaka starostlivosti o seba a solídnemu systému podpory som to zvládol dobre. Ale ako mnoho iných, aj počas pandémie som zažil veľa zmien v živote a niekedy si nie som istý, ako to všetko spracovať. Keď sa moje myšlienky vymknú spod kontroly, musím sa uzemniť a pamätať na praktiky a rituály, ktoré mi vždy pomohli priviesť späť do súčasnosti. Existuje jedna konkrétna rada od mojej mamy, ktorá vždy vyniká: bez ohľadu na to, koľko strachu môže moja úzkosť spôsobiť, aby som sa cítila, nemôžem ju nechať ovládať svoj život.
Moji rodičia sú mexickí prisťahovalci a bez ohľadu na to, ako boli vychovaní, aby rozmýšľali a hovorili o duševnom zdraví, vždy boli otvorení svojim zápasom. Moja mama tiež zažila úzkosť, a to nás priviedlo bližšie. Keď som sa prvýkrát podelila o to, ako sa cítim, počúvala bez úsudku. Cítil som sa podporovať a uistila ma, že nie som sám. Povzbudila ma, aby som išla na terapiu, po práci sme spolu chodili a ponúkla tipy, ktoré jej pomohli lepšie zvládnuť svoju vlastnú úzkosť. Moja mama mi pomohla uvedomiť si, že veľká časť mojej úzkosti bola zakorenená v tom, že chcela kontrolovať aspekty môjho života, ktoré boli jednoducho mimo mojich rúk, keď som sa mala sústrediť na to, čo môcť ovládanie.
Prečo som sa konečne rozhodol začať užívať lieky po rokoch úzkosti
Strach spôsobený mojou úzkosťou zvyčajne pramení z čisto hypotetických situácií. Starosti o to, čo sa môže alebo nemusí stať, nikdy nepreukázali, že by mi uľahčil život. Takže sa snažím pripraviť čo najlepšie a potom to nechať ísť. Pripomínam si, že hoci úzkosť môže byť strašidelná, nemusí to ovplyvňovať môj život. To sa, samozrejme, ľahšie povie, ako urobí. Tieto slová ma magicky nevyliečili zo všetkej mojej úzkosti, ale obdarili ma novou perspektívou. Perspektíva, ktorá nakoniec zmenila môj život k lepšiemu.
Skôr než sa obávať toho najhoršieho, akceptujem, že sa budem zaoberať tým, čo sa stane, keď sa to stane.
Často je nemožné kontrolovať výsledok situácie, ale môžem si zvoliť, ako na ňu reagujem. Skôr než sa obávať toho najhoršieho, akceptujem, že sa budem zaoberať tým, čo sa stane, keď sa to stane. Keď nechcem niečo robiť, hovorím „nie“ a hovorím „áno“ veciam, ktoré ma môžu vystrašiť, ale tiež vzrušujú. To, čo môže prísť, nie je známe, ale viem, že vždy bude nejaká lekcia, ktorú sa môžem naučiť. Pustenie strachu mi prinieslo niektoré z najpamätnejších období môjho života. To neznamená, že moja úzkosť zmizla, ale aj s úzkosťou som bol schopný zažiť veci, o ktorých som len raz sníval .
Moja mama v priebehu rokov zdieľala so mnou veľa múdrosti, ale nedovolenie strachu ovládať môj život, napriek tomu, že som žil s úzkosťou, je možno jednou z najdôležitejších vecí, ktoré som sa od nej naučil. Vďaka tomu som si istý v spôsob, akým navigujem svet, a to aj v tých najťažších časoch.
Aj keď moja úzkosť bola nedávno prítomná, slúži ako pripomenutie, aby som sa aj naďalej starala o seba a ľudí okolo seba. Aj keď možno nebudem schopný ísť von a robiť všetky veci, ktoré som kedysi urobil, aby som zmiernil stres, motivoval ma nájsť nové spôsoby, ako zbaviť stresu, pričom si stále vážim blaho všetkých. Život sa stále deje a ja som sa rozhodol pokračovať v jeho užívaní bez strachu as vďačnosťou.
Zdroj obrázka: Getty / Ingo Rösler