Keke Palmer porodila svojho syna Leodisa Andreltona Jacksona (aka Leo) v sobotu 25. februára. Ani o dva mesiace neskôr zavolala tréner Corey Corey Calliet pripravenú na prácu.
Začali spolu trénovať prakticky začiatkom apríla a okamžite ho zasiahli. Teraz Palmer chodí do telocvične trénovať s Calliet – často so svojím snúbencom Dariusom Jacksonom v ťahu.
Tento zážitok bol celkovo úžasný, hovorí Calliet, vďaka Energy Palmer prináša do telocvične. A je tiež nadšený, že jej pomôže sledovať jej fitness ciele: „Hovorí:„ Chcem vyzerať najlepšie, čo som kedy vyzeral v mojom živote, “hovorí Calliet FAFAQ a on sa to stane.
„Pripravujem ju na život, nie na obrazovku.“
V čase, keď spolu trénovali, sa niektoré z Calliet sústredilo na to, aby sa pripravila na gala Met Gala, ktorá bola 1. mája. internet; Jej meno bolo na Twitteri trendy celý týždeň.
„Vedel som, čo má na sebe,“ hovorí Calliet – to znamená, že si bezprúdové šaty Sergio Hudson – „tak som sa chcel sústrediť na to, aby jej ruky a chrbát vyzerali dobre, keď kráčala po červenom koberci pre Met Gala. A to sme prekročili. “ (Internet veľmi súhlasí.)
Okrem prípravy na módnu udalosť roka, Calliet spolupracuje s Palmerom na získaní svojej sily a kondície po tom, čo mala svojho syna.
Keď veľa nových mamičiek začne trénovať po dieťaťu, prichádzajú do „snažia sa stratiť všetko a dostať sa späť k veľkosti, v ktorej boli predtým,“ hovorí Calliet. (Za to môžete poďakovať „kultúre snapback“.) Ale to nie je jeho cieľ s Palmerom. Už bola vokálna o tom, ako miluje svoje postpartumové krivky, a Calliet je s tým úplne na palube. „Povedal som:„ Budeme využívať to, čo musíš dostať, čo chceš “ Chudnutie, ale skôr vyzerať a cítiť sa úžasne v jej popôrodnom tele.
Ako vyzerá táto rutina? Calliet hovorí, že hodinové tréningy päťkrát týždenne, ktoré sú väčšinou plné práce funkčnej sily. Vyučuje ju veľa „základov silového tréningu“, aby si to mohla vziať so sebou, keď jej fitness cesta pokračuje.
Jeden z týchto tréningov sa začne s 20 minútami na bežiacom páse ako zahrievanie, potom obsahuje tri alebo štyri obvody s tromi až štyrmi cvičeniami – veci ako činky, lanovky, lanovky, kučery bicepsov, skoky v drepe, vážené drepy a kettlebell húpanie, on hovorí. Navyše, niektoré bonusové základné práce medzi nimi. (Ak chcete vyskúšať podobnú rutinu, dajte tomuto cvičeniu s okruhom činky na celom tele.)
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný veľkým šéfom 🔑🔑 (@keke)
Pred svojimi celebritnými tréningovými dňami spolupracoval s mnohými klientmi pred a postnatálom a hovorí, že najbežnejšou vecou, s ktorou ľudia zápasia po narodení, je mentálny aspekt vrátane tých, ktorí sa zaoberajú popôrodnou depresiou. „Väčšina žien bolí kvôli hormónom a [pocitom]„ Nikdy sa nevrátim späť do spôsobu, ako som zvykol, a teraz sa musím postarať o dieťa, musím sa o svoje Rodina, ako sa budem starať o seba? ““ Hovorí. Ale najdôležitejšia časť o tréningu po tom, čo máte dieťa, hovorí: „dostávate„ ste “späť. Ak sa môžete sústrediť na to, aby ste sa dostali späť, ak sa môžete sústrediť na to, čo môžete urobiť pre seba, môžete byť skvelí robiť všetko ostatné. “
Keď začal trénovať celebrity, Calliet začal pracovať s mnohými mužskými celebritami pre filmy, vrátane Michaela B. Jordana a Jonathan Majors pre „Creed III“. Ich cvičebné rutiny vyzerajú ako Liiittle inak ako Palmerova. „Snažím sa ich zlomiť. Snažím sa ju tiež zlomiť, ale nie ako to,“ vtipá. „Jej školenia sa líšia od tých chlapcov, pretože sa vždy pripravujú na filmy a veci, ale pripravujem ju na život, nie na obrazovku.“
To znamená, že Calliet je na vedomie, že tréningy, ktoré robí s Palmerom, sú pre ňu osobne určené. Sú vhodné pre jej telo po pôrode a nemusia pracovať pre niekoho iného. Má však ponuku na uplatnenie: vo svojej aplikácii, Achv Fitness od Corey Calliet, môžete od neho získať svoje vlastné osobné tréningové plány, počnúc 50 dolárov mesačne. „Mnoho ľudí povie:„ Chcem trénovať ako Keke, “hovorí, ale jej plán pravdepodobne nie je to, čo je pre vás najlepšie.
To, čo si môžete vziať? „Môžete mať myslenie trénovať ako Keke,“ hovorí, aj keď máte veľké topánky na vyplnenie: „Je to pravdepodobne najlepší klient, aký som kedy mal od tej doby, čo som sa stal trénerom celebrít.“
Prečo Kylie Jenner (a všetci ostatní) chodia a pilates práve NowImage Zdroj: Getty Images / Mike Coppola