Väčšina z nás už má nejakú osobnú skúsenosť so silou zvuku – či už ide o špecifickú frekvenciu, ktorá vás upokojuje, alebo o biely šum, ktorý vám v noci pomáha spať. Ak tento základný koncept posunieme o krok ďalej, vedci teraz využívajú liečivé vlastnosti zvuku na pozitívny vplyv na naše zdravie. Hoci je výskum ešte len v počiatočnom štádiu, liečenie zvukom sa už využíva na fyziologickej, neurologickej a biochemickej úrovni na zníženie úzkosti, uľahčenie lepšieho spánku, zmiernenie bolesti a posilnenie pohybového aparátu.
Chápeme, že používanie zvuku ako lieku sa môže zdať na prvý pohľad trochu prehnané, ale vedecké poznatky, ktoré za tým stoja, vás možno presvedčia, aby ste si zaspievali inú pesničku. Aby sme sa dozvedeli viac, porozprávali sme sa s odborníkmi na liečbu zvukom o výhodách liečby zvukom a o tom, čo by ste mali vedieť predtým, ako sa do nej sami pustíte. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako liečenie zvukom skutočne funguje, na čo sa najlepšie používa a či vám liečenie zvukom môže skutočne pomôcť.
Čo je liečenie zvukom?
Možno ste sa už zoznámili so zvukovým liečením prostredníctvom zvukových kúpeľov – pri ktorých sa zvyčajne používajú spievajúce misy – ale na vytváranie frekvencií sa používajú aj gongy, gongy a rezonančné nástroje, ako napríklad ladičky, hovorí Lindsay Monalová, praktizujúca zvukovú meditáciu a registrovaná učiteľka jogy v spoločnosti YogaRenew. „Prostredníctvom týchto zvukov môžeme ovplyvniť naše mozgové vlny a pomôcť nám priviesť myseľ z aktívneho stavu myslenia (beta mozgové vlny) do uvoľnenejšieho a meditatívneho (alfa vlny) alebo dokonca snového stavu (theta vlny),“ hovorí Monalová pre portál fafaq. „Pomocou zvuku sa môžeme zámerne presunúť zo stavu stresu alebo úzkosti do stavu odpočinku, v ktorom sa naše telo môže prirodzene zotaviť a uzdraviť.“
Ako funguje liečenie zvukom?
Liečenie zvukom funguje viacerými spôsobmi, počnúc funkciou frekvencií. „Ak udriem [do] strednej ladičky C a podržím ju vedľa inej strednej ladičky C, [začne] vibrovať a ani sa nedotknú. Tomu sa hovorí rezonančná frekvencia,“ vysvetľuje Paul Harris, ND a riaditeľ kliniky Soaak Clinics. Rezonančné frekvencie možno využiť na to, aby ostatné bunky v tele rezonovali na svojich najlepších alebo „optimálnych“ frekvenciách. Predpokladá sa, že tento proces obnovuje rovnováhu, navodzuje pocit pokoja a dokonca znižuje bolesť.
Väčšina z nás už má nejakú osobnú skúsenosť so silou zvuku – či už ide o špecifickú frekvenciu, ktorá vás upokojuje, alebo o biely šum, ktorý vám v noci pomáha spať. Ak tento základný koncept posunieme o krok ďalej, vedci teraz využívajú liečivé vlastnosti zvuku na pozitívny vplyv na naše zdravie. Hoci je výskum ešte len v počiatočnom štádiu, liečenie zvukom sa už využíva na fyziologickej, neurologickej a biochemickej úrovni na zníženie úzkosti, uľahčenie lepšieho spánku, zmiernenie bolesti a posilnenie pohybového aparátu.
Chápeme, že používanie zvuku ako lieku sa môže zdať na prvý pohľad trochu prehnané, ale vedecké poznatky, ktoré za tým stoja, vás možno presvedčia, aby ste si zaspievali inú pesničku. Aby sme sa dozvedeli viac, porozprávali sme sa s odborníkmi na liečbu zvukom o výhodách liečby zvukom a o tom, čo by ste mali vedieť predtým, ako sa do nej sami pustíte. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako liečenie zvukom skutočne funguje, na čo sa najlepšie používa a či vám liečenie zvukom môže skutočne pomôcť.
Čo je liečenie zvukom?
Možno ste sa už zoznámili so zvukovým liečením prostredníctvom zvukových kúpeľov – pri ktorých sa zvyčajne používajú spievajúce misy – ale na vytváranie frekvencií sa používajú aj gongy, gongy a rezonančné nástroje, ako napríklad ladičky, hovorí Lindsay Monalová, praktizujúca zvukovú meditáciu a registrovaná učiteľka jogy v spoločnosti YogaRenew. „Prostredníctvom týchto zvukov môžeme ovplyvniť naše mozgové vlny a pomôcť nám priviesť myseľ z aktívneho stavu myslenia (beta mozgové vlny) do uvoľnenejšieho a meditatívneho (alfa vlny) alebo dokonca snového stavu (theta vlny),“ hovorí Monalová pre portál fafaq. „Pomocou zvuku sa môžeme zámerne presunúť zo stavu stresu alebo úzkosti do stavu odpočinku, v ktorom sa naše telo môže prirodzene zotaviť a uzdraviť.“
- Ako funguje liečenie zvukom?
- Liečenie zvukom funguje viacerými spôsobmi, počnúc funkciou frekvencií. „Ak udriem [do] strednej ladičky C a podržím ju vedľa inej strednej ladičky C, [začne] vibrovať a ani sa nedotknú. Tomu sa hovorí rezonančná frekvencia,“ vysvetľuje Paul Harris, ND a riaditeľ kliniky Soaak Clinics. Rezonančné frekvencie možno využiť na to, aby ostatné bunky v tele rezonovali na svojich najlepších alebo „optimálnych“ frekvenciách. Predpokladá sa, že tento proces obnovuje rovnováhu, navodzuje pocit pokoja a dokonca znižuje bolesť.
- Ďalší dôležitý proces v terapii zvukovými frekvenciami sa nazýva entrainment, ktorý opisuje synchronizáciu dvoch vibračných systémov. „Vždy, keď sa v prírode vyskytujú dve kmitajúce alebo vibrujúce frekvencie, časom sa prirodzene začnú navzájom synchronizovať,“ hovorí Monal. Ak to vieme, môžeme zámerne používať zvukové frekvencie na zmenu našich mozgových vĺn. Tieto frekvencie sa dajú využiť aj na komunikáciu s blúdivým nervom – hlavnou časťou vášho parasympatického nervového systému -, ktorý je priamo spojený s ušným bubienkom. Tento systém je zodpovedný za to, aby ste sa dostali z režimu „bojuj alebo utekaj“ do uvoľnenejšieho, pokojného stavu. „Zvuková meditácia pomáha uviesť telo a mozog do uvoľnenejšieho stavu prostredníctvom entrainmentu mozgových vĺn a pomáha znížiť vnímanie a intenzitu pocitov spojených s bolesťou,“ vysvetľuje Monal.
- Na neurologickej úrovni funguje liečenie zvukom tiež niekoľkými rôznymi spôsobmi. Jedna štúdia ukázala, že nízkofrekvenčný vibračný zvuk v rozsahu 10 – 100 Hz uľahčuje zvýšený rast neurónov, pričom iné štúdie zistili, že nízkofrekvenčné vibrácie môžu ovplyvniť nervovú diferenciáciu na bunkovej úrovni. Proprioceptívny systém, teda zmysly zodpovedné za naše vnímanie pohybu, činnosti a polohy, je tiež mimoriadne citlivý na vibrácie. S týmto vedomím sa v jednej štúdii použili zvukové vibrácie na stimuláciu propriocepčných dráh u ľudí s detskou mozgovou obrnou, čo viedlo k zlepšeniu spasticity a hrubej motoriky.
Výhody liečby zvukom
- Vo všeobecnosti štúdie a odborníci tvrdia, že liečenie zvukom má množstvo fyzických výhod, vrátane:
- nižší krvný tlak
- zmiernenie bolesti
- Zmiernenie zápalu
- Menšie svalové napätie
Okrem týchto fyzických výhod Dr. Harris na základe vlastných klinických skúseností zaznamenal aj psychické účinky terapie zvukovými frekvenciami. „Keď robíme EKG a EEG a podobné veci, môžete vidieť stabilizáciu mozgových vĺn,“ hovorí s odkazom na lekárske testy používané na štúdium mozgov pacientov, ktorí využívali liečbu zvukom. Medzi ďalšie potenciálne duševné výhody patria:
zmiernenie úzkosti
Zvýšená koncentrácia
Zlepšenie kvality spánku
Zníženie depresie
lepšia nálada
Väčšina z nás už má nejakú osobnú skúsenosť so silou zvuku – či už ide o špecifickú frekvenciu, ktorá vás upokojuje, alebo o biely šum, ktorý vám v noci pomáha spať. Ak tento základný koncept posunieme o krok ďalej, vedci teraz využívajú liečivé vlastnosti zvuku na pozitívny vplyv na naše zdravie. Hoci je výskum ešte len v počiatočnom štádiu, liečenie zvukom sa už využíva na fyziologickej, neurologickej a biochemickej úrovni na zníženie úzkosti, uľahčenie lepšieho spánku, zmiernenie bolesti a posilnenie pohybového aparátu.
Chápeme, že používanie zvuku ako lieku sa môže zdať na prvý pohľad trochu prehnané, ale vedecké poznatky, ktoré za tým stoja, vás možno presvedčia, aby ste si zaspievali inú pesničku. Aby sme sa dozvedeli viac, porozprávali sme sa s odborníkmi na liečbu zvukom o výhodách liečby zvukom a o tom, čo by ste mali vedieť predtým, ako sa do nej sami pustíte. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako liečenie zvukom skutočne funguje, na čo sa najlepšie používa a či vám liečenie zvukom môže skutočne pomôcť.