Pravdepodobne ste ich už niekedy videli vo svojom kanáli: tradične zdraví, fit, svalnatí mladí muži a ženy, ktorí zdieľajú tipy na fitness, cvičebné postupy a recepty na smoothie. Ich tréningové zostavy sa vždy zhodujú a napriek náročným cvičebným postupom, ktoré zdieľajú, takmer nikdy nevyzerajú spotení. Kto sú? Fitfluenceri: influenceri, ktorí si vybudovali svojich sledovateľov zdieľaním rôzneho wellness a fitness obsahu.
Žijeme v dobe, keď sa každý môže vyhlasovať za odborníka, najmä na sociálnych sieťach. Ale keď stovky a tisíce ľudí tvrdia, že majú kľúč k zdravšej a lepšej kondícii, ako rozlíšiť skutočných expertov od falošných?
Aké sú riziká sledovania „zlých“ fit influencerov?
Hoci fitfluenceri, podobne ako sociálne médiá, nie sú vo svojej podstate dobrí alebo zlí, pokiaľ ide o fitnes obsah, je obzvlášť dôležité vedieť rozpoznať tvorcov bez skutočných referencií, aby ste ich rady mohli brať s rezervou.
„Neakreditovaní influenceri môžu neúmyselne propagovať nebezpečné postupy, nerealistické očakávania a rýchle riešenia,“ hovorí Sabrena Jo, PhD, trénerka s certifikátom ACE. Tieto nesprávne informácie môžu viesť v lepšom prípade k znechuteniu z vlastných výsledkov a v horšom k zraneniu. (Pamätáte si, keď všetci pred tréningom naberali na sucho?)
Ale nie sú to len fitfluenceri, ktorí ponúkajú obsah s návodmi, pred ktorými by ste sa mali mať na pozore . Dokonca aj obsah inšpirujúci k fitness, často známy ako #fitspo, ktorý sa môže zdať relatívne neškodný, môže mať neblahé následky. Systematický prehľad účinkov obsahu fitspiration na obraz tela ukázal, že „vystavenie ‚fitspiration‘ zvýšilo nespokojnosť jednotlivcov s telom, porovnávanie telesného vzhľadu a negatívnu náladu, najmä u mladšej populácie“.
Nová štúdia zistila, že TikTok podporuje kultúru stravovania. Skutočnosť je však komplikovanejšia
Mladí ľudia a nováčikovia v oblasti fitness sú obzvlášť citliví na zlé wellness rady alebo fitspo online, hovorí Dr. Jo. „Mladí dospelí a tínedžeri… si ešte stále vytvárajú svoj obraz o sebe a chápanie zdravia a fitnes,“ vysvetľuje. „Jednotlivci, ktorí sú v cvičení noví, nemusia mať dostatok vedomostí na to, aby rozlíšili dôveryhodné rady od potenciálne škodlivých odporúčaní,“ hovorí.
Pravdepodobne ste ich už niekedy videli vo svojom kanáli: tradične zdraví, fit, svalnatí mladí muži a ženy, ktorí zdieľajú tipy na fitness, cvičebné postupy a recepty na smoothie. Ich tréningové zostavy sa vždy zhodujú a napriek náročným cvičebným postupom, ktoré zdieľajú, takmer nikdy nevyzerajú spotení. Kto sú? Fitfluenceri: influenceri, ktorí si vybudovali svojich sledovateľov zdieľaním rôzneho wellness a fitness obsahu.
Žijeme v dobe, keď sa každý môže vyhlasovať za odborníka, najmä na sociálnych sieťach. Ale keď stovky a tisíce ľudí tvrdia, že majú kľúč k zdravšej a lepšej kondícii, ako rozlíšiť skutočných expertov od falošných?
Aké sú riziká sledovania „zlých“ fit influencerov?
Hoci fitfluenceri, podobne ako sociálne médiá, nie sú vo svojej podstate dobrí alebo zlí, pokiaľ ide o fitnes obsah, je obzvlášť dôležité vedieť rozpoznať tvorcov bez skutočných referencií, aby ste ich rady mohli brať s rezervou.
„Neakreditovaní influenceri môžu neúmyselne propagovať nebezpečné postupy, nerealistické očakávania a rýchle riešenia,“ hovorí Sabrena Jo, PhD, trénerka s certifikátom ACE. Tieto nesprávne informácie môžu viesť v lepšom prípade k znechuteniu z vlastných výsledkov a v horšom k zraneniu. (Pamätáte si, keď všetci pred tréningom naberali na sucho?)
Ale nie sú to len fitfluenceri, ktorí ponúkajú obsah s návodmi, pred ktorými by ste sa mali mať na pozore . Dokonca aj obsah inšpirujúci k fitness, často známy ako #fitspo, ktorý sa môže zdať relatívne neškodný, môže mať neblahé následky. Systematický prehľad účinkov obsahu fitspiration na obraz tela ukázal, že „vystavenie ‚fitspiration‘ zvýšilo nespokojnosť jednotlivcov s telom, porovnávanie telesného vzhľadu a negatívnu náladu, najmä u mladšej populácie“.
Nová štúdia zistila, že TikTok podporuje kultúru stravovania. Skutočnosť je však komplikovanejšia
Mladí ľudia a nováčikovia v oblasti fitness sú obzvlášť citliví na zlé wellness rady alebo fitspo online, hovorí Dr. Jo. „Mladí dospelí a tínedžeri… si ešte stále vytvárajú svoj obraz o sebe a chápanie zdravia a fitnes,“ vysvetľuje. „Jednotlivci, ktorí sú v cvičení noví, nemusia mať dostatok vedomostí na to, aby rozlíšili dôveryhodné rady od potenciálne škodlivých odporúčaní,“ hovorí.
Napriek tomu existujú fitfluenceri, ktorí vytvárajú naozaj fantastický obsah – zadarmo! „Vzostup fitness influencerov výrazne zdemokratizoval prístup k fitness informáciám a motivácii,“ hovorí Dr. Jo. Sledovanie akreditovaných fitnes profesionálov môže byť podľa nej skvelým spôsobom, ako získať motiváciu, nájsť nové nápady na cvičenie a posilniť pocit komunity.
„Každý fitfluencer vás môže motivovať k tomu, aby ste chceli hýbať svojím telom, čo môže byť veľmi pozitívna vlastnosť,“ dodáva Jeanette Jenkins, tvorkyňa The Hollywood Trainer Club a trénerka celebrít ako P!nk, Alicia Keys a Jurnee Smollett.
„Avšak [vzostup fitness influencerov] viedol aj k šíreniu dezinformácií a potenciálne škodlivých praktík, preto je pre spotrebiteľov veľmi dôležité, aby boli nároční a kritickí voči fitness obsahu, ktorý konzumujú online,“ dodáva Dr. Jo.
Namiesto toho, aby sme vám povedali, aby ste si jednoducho zablokovali každý účet spojený s fitness na vašom kanáli, sme sa ponorili do sveta fitfluencerov a opýtali sme sa dôveryhodných odborníkov, ako môžete rozlíšiť dobré od zlého – a čo vlastne odôvodňuje unfollow.
Ako rozpoznáte dôveryhodného fitfluencera?
Dr. Jo hovorí, že pri zisťovaní, či je niekto dôveryhodný fitnesák, by ste sa mali zamerať na štyri veci.
Referencie
„Je pravdepodobnejšie, že akreditovaní odborníci budú poskytovať bezpečné, realistické a udržateľné fitnes rady, čím sa znížia riziká spojené s dezinformáciami.“ Dr. Jo hovorí. Hľadajte formálne kvalifikácie, ako sú tituly v oblasti cvičebných vied, kineziológie alebo príbuzných odborov. Akreditovaní odborníci majú často certifikáty od uznávaných organizácií (napr. ACE, ACSM, NSCA).
Reťazec veľkých písmen však nie je jediná vec, na ktorú sa treba zamerať: dvakrát skontrolujte všetky skratky, ktoré nepoznáte, aby ste sa uistili, že sú legitímne. A dávajte si pozor na ľudí, ktorí poskytujú rady, ktoré nespadajú do rozsahu ich poverenia (t. j. osobný tréner by nemal poskytovať rady v oblasti výživy, pokiaľ nemá samostatný súvisiaci titul, a naopak, odborníci na výživu, ktorí natáčajú videá o cvičení).
Prístup založený na dôkazoch
„Profesionáli majú tendenciu zakladať svoje rady na vedeckom výskume a osvedčených zásadách cvičenia, a nie na trendoch alebo osobných anekdotách,“ hovorí Dr. Jo. Niečie osobné skúsenosti môžu byť inšpiratívne alebo zaujímavé; ak vám však radí, aby ste sa riadili radami, ich zdôvodnenie by malo byť založené na vedeckých poznatkoch – nielen na: „Mne to fungovalo!“
Transparentnosť
Pravdepodobne ste ich už niekedy videli vo svojom kanáli: tradične zdraví, fit, svalnatí mladí muži a ženy, ktorí zdieľajú tipy na fitness, cvičebné postupy a recepty na smoothie. Ich tréningové zostavy sa vždy zhodujú a napriek náročným cvičebným postupom, ktoré zdieľajú, takmer nikdy nevyzerajú spotení. Kto sú? Fitfluenceri: influenceri, ktorí si vybudovali svojich sledovateľov zdieľaním rôzneho wellness a fitness obsahu.
Žijeme v dobe, keď sa každý môže vyhlasovať za odborníka, najmä na sociálnych sieťach. Ale keď stovky a tisíce ľudí tvrdia, že majú kľúč k zdravšej a lepšej kondícii, ako rozlíšiť skutočných expertov od falošných?
Aké sú riziká sledovania „zlých“ fit influencerov?
Hoci fitfluenceri, podobne ako sociálne médiá, nie sú vo svojej podstate dobrí alebo zlí, pokiaľ ide o fitnes obsah, je obzvlášť dôležité vedieť rozpoznať tvorcov bez skutočných referencií, aby ste ich rady mohli brať s rezervou.
„Neakreditovaní influenceri môžu neúmyselne propagovať nebezpečné postupy, nerealistické očakávania a rýchle riešenia,“ hovorí Sabrena Jo, PhD, trénerka s certifikátom ACE. Tieto nesprávne informácie môžu viesť v lepšom prípade k znechuteniu z vlastných výsledkov a v horšom k zraneniu. (Pamätáte si, keď všetci pred tréningom naberali na sucho?)
Ale nie sú to len fitfluenceri, ktorí ponúkajú obsah s návodmi, pred ktorými by ste sa mali mať na pozore . Dokonca aj obsah inšpirujúci k fitness, často známy ako #fitspo, ktorý sa môže zdať relatívne neškodný, môže mať neblahé následky. Systematický prehľad účinkov obsahu fitspiration na obraz tela ukázal, že „vystavenie ‚fitspiration‘ zvýšilo nespokojnosť jednotlivcov s telom, porovnávanie telesného vzhľadu a negatívnu náladu, najmä u mladšej populácie“.
Nová štúdia zistila, že TikTok podporuje kultúru stravovania. Skutočnosť je však komplikovanejšia
Mladí ľudia a nováčikovia v oblasti fitness sú obzvlášť citliví na zlé wellness rady alebo fitspo online, hovorí Dr. Jo. „Mladí dospelí a tínedžeri… si ešte stále vytvárajú svoj obraz o sebe a chápanie zdravia a fitnes,“ vysvetľuje. „Jednotlivci, ktorí sú v cvičení noví, nemusia mať dostatok vedomostí na to, aby rozlíšili dôveryhodné rady od potenciálne škodlivých odporúčaní,“ hovorí.
Napriek tomu existujú fitfluenceri, ktorí vytvárajú naozaj fantastický obsah – zadarmo! „Vzostup fitness influencerov výrazne zdemokratizoval prístup k fitness informáciám a motivácii,“ hovorí Dr. Jo. Sledovanie akreditovaných fitnes profesionálov môže byť podľa nej skvelým spôsobom, ako získať motiváciu, nájsť nové nápady na cvičenie a posilniť pocit komunity.
„Každý fitfluencer vás môže motivovať k tomu, aby ste chceli hýbať svojím telom, čo môže byť veľmi pozitívna vlastnosť,“ dodáva Jeanette Jenkins, tvorkyňa The Hollywood Trainer Club a trénerka celebrít ako P!nk, Alicia Keys a Jurnee Smollett.
„Avšak [vzostup fitness influencerov] viedol aj k šíreniu dezinformácií a potenciálne škodlivých praktík, preto je pre spotrebiteľov veľmi dôležité, aby boli nároční a kritickí voči fitness obsahu, ktorý konzumujú online,“ dodáva Dr. Jo.
Namiesto toho, aby sme vám povedali, aby ste si jednoducho zablokovali každý účet spojený s fitness na vašom kanáli, sme sa ponorili do sveta fitfluencerov a opýtali sme sa dôveryhodných odborníkov, ako môžete rozlíšiť dobré od zlého – a čo vlastne odôvodňuje unfollow.