Majú ľudia so súkromnými lietadlami jet lag?

Tento týždeň, keď iní ľudia uzatvárali stávky na poslednú chvíľu a hľadali recepty na guacamole v rámci príprav na Super Bowl, ja som si spolu s ostatnými Swiftie a japonským veľvyslanectvom oprášila svoje znalosti o medzinárodnej dátumovej línii.

Všetci chceli vedieť, či Taylor Swift stihne prísť zo svojho vystúpenia Eras Tour v Tokiu 10. februára na Super Bowl v Las Vegas 11. februára. Ale keď sa na internete rozmohla matematika časových pásiem, začal som byť zvedavý na niečo iné. Hoci by Tay mala doraziť späť na západné pobrežie, aby videla hrať svojho chlapca Travisa Kelcea, v dostatočnom časovom predstihu (vďaka spomínanej dátumovej línii a napriek 12-hodinovému letu a 17-hodinovému časovému rozdielu), zaujímalo ma, či bude cítiť aj intenzívny jet lag.

Ja, napríklad, som zvyčajne zničený z medzinárodného cestovania… ale som aj nízky, dickensovský ekonomický betch. Vlastním cestovný vankúš, ale odo dňa, keď som si ho kúpila na letisku, som si ho nezabudla vziať so sebou na let.

Potrebovala som vážne preskúmať: zlepšuje cestovanie súkromným lietadlom jet lag? Bude sa Tay cítiť trochu ospalá, keď bude podporovať Trav a obedovať kuracie mäso a zdanlivo ranč v jej boxe? Aby som to zistila, opýtala som sa niekoľkých odborníkov na spánok (a niekoho, kto má prístup k súkromným lietadlám!), čo by sme mali vedieť.

Je jet lag menej hrozný, keď letíte súkromným lietadlom?

Lietanie súkromným lietadlom má samozrejme svoje výhody aj nevýhody (napríklad prispievanie k pomalému, smrteľnému zániku našej posvätnej planéty, jedna emisia uhlíka za druhou – čo je možno tá najzáhadnejšia a najmachiavelistickejšia vec, akú človek môže urobiť).

Ale tie výhody, človeče.

Odborníci na spánok aj súkromní letci pre portál fafaq potvrdili, že áno, súkromné cestovanie môže veľmi pomôcť pri jet lagu. Existuje na to niekoľko dôvodov.

Prvou vecou, na ktorú treba myslieť, pokiaľ ide o jet lag, je váš cirkadiánny rytmus, teda telesné hodiny, ktoré sa opakujú každých 24 hodín. Iný výraz pre jet lag je „cirkadiánna dysrytmia“ a v podstate znamená len to, že vaše vnútorné hodiny nie sú zosynchronizované s časom, v ktorom sa nachádzate, hovorí doktor Mike Gradisar, vedúci vedeckého oddelenia pre spánok v spoločnosti Sleep Cycle (ktorý mi pred naším rozhovorom povedal, že je „skôr fanúšikom nástroja“, ale tešil sa na rozhovor o Taylorovi).

Prečítajte si tiež  Sú infekcie prínosových dutín nákazlivé? Čo na to hovoria 3 lekári

Svetlo môže pomôcť posunúť vaše cirkadiánne rytmy a synchronizovať telesné hodiny na iný čas. Vystavenie sa svetlu alebo tme môže v podstate oklamať vaše telo, aby išlo spať alebo sa zobudilo v čase, na ktorý nie je zvyknuté, hovorí doktor Gradisar. To by vám mohlo umožniť „oveľa rýchlejšie prejsť na nové miesto a znížiť jet lag,“ hovorí.

A keď máte súkromné lietadlo, máte väčšiu kontrolu nad svetlom v kabíne, ktorému ste vystavení. Ak potrebujete počas letu spať (alebo chcete svojmu telu nahovoriť, že už je noc), môžete v súkromnom lietadle zhasnúť svetlá a zatiahnuť všetky okenné žalúzie a mať dostatočnú istotu, že ich pilot náhodne nezapne, keď niečo oznámi.

Ak je vaším cieľom zaspať si počas letu, pomáhajú vám aj sedadlá na ležanie (a absencia letušiek, ktoré by vám omylom rozdrvili nohu vozíkom).

Swift však môže zvoliť opačný postup. Za predpokladu, že z Tokia odletí v sobotu 10. februára okolo polnoci miestneho času po svojom vystúpení, na západné pobrežie sa pravdepodobne vráti okolo 20.00 až 22.00 h toho istého večera. (Áno, kvôli časovým pásmam sa v podstate vracia v čase – hoci našťastie nie do decembra.) Namiesto toho, aby sa počas letu vyspala a pristála dobre oddýchnutá (a teda neschopná zdriemnuť si počas americkej noci, čo by ju dostalo do špirály jet lagu), sa možno rozhodne, že sa pokúsi zostať v lietadle hore, aby bola pekne unavená, kým sa dostane späť do spálne v štáte.

Aj v tomto prípade jej môže pomôcť súkromný let. Iste, nepohodlie komerčných letov vás môže udržať v bdelom stave – ale rovnako tak aj rozšírené možnosti zábavy spojené so súkromnými lietadlami.

Súkromné lietadlá sú oveľa menej nudné ako komerčné lety, hovorí *Peter, s ktorým som sa zoznámila na portáli Hinge a ktorý láskavo súhlasil s rozhovorom pre tento príbeh o svojom medzinárodnom cestovaní súkromným lietadlom svojej rodiny (mám pocit, že Taylor by túto swiftovskú metódu získavania zdrojov schválil).

Spomína si na jeden let v medzinárodných vodách s rodičmi: „Mali ste pocit, že je to lietadlo, ktoré bolo navrhnuté pre ľudí, ktorí mali v ten deň letieť,“ hovorí Peter. „Mali sme televízor. Ak sme chceli hrať videohry, mohli sme.“ Ak bude Swiftová lietať súkromne, jej lietadlo by mohlo byť vybavené množstvom stimulujúcich aktivít, ktoré by ju udržali pri živote počas celého letu.

Prečítajte si tiež  7 príčin studeného potu a ako ho zastaviť

Ďalšou výhodou súkromného letu (okrem toho, že to nie je letecká spoločnosť Alaska Airlines) je, že je oveľa menej stresujúci, čo znižuje „kognitívnu záťaž“, hovorí Seema Khosla, MD, FCCP, FAASM, lekárska riaditeľka Centra pre spánok v Severnej Dakote.

Keď letíte komerčným lietadlom, „musíte prejsť bezpečnostnou kontrolou a potom premýšľate: ‚Nemôžem zabudnúť, že som si dala tašku do horného koša,'“ hovorí doktorka Khoslaová. „Musíte sa obávať, aby ste stihli prípoj. Keď letíte súkromným lietadlom, eliminujete túto psychickú záťaž.“ To sa môže prejaviť v tom, že sa vám bude lepšie spať, keď sa budete potrebovať vyspať – či už v lietadle, alebo keď už budete v cieli – pretože nebudete mať toľko „kognitívnych vzruchov“, hovorí, takže sa nebudete cítiť unavení a zároveň nejako podráždení zo stresu.

Peter hovorí, že aj keď sa po komerčnej leteckej doprave cíti trochu vyčerpaný, aj keď letí biznisom, po súkromnej ceste sa vždy cítil „celkom sviežo“.

Sú tu však minimálne dva faktory, ktoré súkromná letecká doprava nemusí úplne vyriešiť, pokiaľ ide o jet lag. Jedným z nich sú turbulencie. „Menšie lietadlá bývajú náchylnejšie na turbulencie v porovnaní s komerčným lietadlom, a ak v lietadle spí, tak ju to prebudí,“ poznamenáva doktor Gradisar. Peter dodáva, že súkromné lietadlá môžu v skutočnosti lietať vyššie ako komerčné lietadlá, a to im pomáha vyhnúť sa väčšine obávaných turbulencií. Ako sme však poznamenali, TS možno ani nechce spať v lietadle – takže tento bod môže byť bezpredmetný.

Druhou vecou, ktorú bohatstvo súkromných lietadiel nemôže zmeniť, sú naše spánkové sklony, ktoré môžu podľa doktora Gradisara spôsobiť, že jet lag bude viac alebo menej zvládnuteľný – a problémom môže byť aj skutočnosť, že Swift je známy nočný vták.

„Ak sa chystá na východ do Las Vegas, ide vlastne opačným smerom, ako sa chce jej telo pohybovať, ak je nočná sova,“ hovorí doktor Gradisar. „Ale vzhľadom na to, že má lietadlo a práve pricestovala do Japonska z odovzdávania cien Grammy – mala by byť v poriadku.“

Môžem priviesť súkromný životný štýl do ekonomiky?

Nemôžeme (a nemali by sme) všetci lietať súkromne. Existuje však niekoľko spôsobov, ako si so sebou do zadnej časti lietadla preniesť étos súkromného cestovania, hovoria odborníci na spánok. Doktor Khosla napríklad odporúča zostať hydratovaný, čo vám pomôže lepšie spať počas letu aj po ňom. Dodáva, že pomáha aj dobrý vankúš na krk (čo veľmi potrebujem).

Prečítajte si tiež  Funguje tehotenský test s cukrom DIY?

Doktor Gradisar hovorí, že ak je jednou z veľkých výhod súkromného letu menej rušenia, slúchadlá s potlačením hluku a maska na spanie môžu toto kúzlo napodobniť.

Môžete si pomôcť aj tým, že si niekoľko týždňov pred cestou vyhradíte čas na to, aby ste zistili, ako budú vyzerať zmeny času, a aby ste zistili, či môžete svoje telo pripraviť tak, aby z nich bolo menej šokované, hovorí doktor Khosla.

Dobrým príkladom zmeny času počas cestovania je podľa nej letný čas. Keď stratíte alebo získate hodinu, môžete byť vy (a vaši domáci miláčikovia alebo deti) hladní aj okolo 18.00, ak vtedy zvyčajne večeriate – aj keď je technicky po zmene času 17.00. Posunutie času jedla približne o 10 minút denne v týždni pred zmenou však môže situáciu uľahčiť. „Robila som to so svojimi rybami a robila som to, keď boli moje deti malé,“ hovorí. Táto stratégia sa dá uplatniť aj pri zmene časového pásma.

Podobne ako Taylor, jasný majster, „musíte mať plán,“ hovorí Dr. Khosla.

Takže, bude mať Taylor na Super Bowl jet-lagged?

Celý tento príbeh je hypotetickej povahy a vieme, čo sa stane, keď predpokladáte, že ide o Taylor Alison Swift (ako sme sa nedávno dozvedeli na odovzdávaní cien Grammy). Nevieme s istotou, kedy, ako a či vôbec Taylor na Super Bowl pocestuje. Takisto nevieme povedať, či má niekoho, kto jej pomáha zostaviť rozvrh spánku a bdenia tak, aby čo najlepšie podporoval jej cirkadiánny rytmus, ako to robia mnohí športovci. Alebo či sa jednoducho úplne vzdáva spánku, pretože sa pripravuje na žonglovanie s vydaním knihy The Tortured Poets Department, posielaním listov o zastavení štúdia študentom a vzťahom. V skutočnosti si nie sme stopercentne istí, či nie je nadčlovek, ako som ju vždy podozrieval. Možno ani nepotrebuje spánok.

Takže… bude mať únavu z lietadla?

Možno!

Ale to, že je bohatá a má prístup k súkromným lietadlám, jej pravdepodobne pomôže.

Zdroj obrázku: Getty / Jupiterimages