Ak ste fanúšikom avokáda a často ho zaraďujete do svojho jedálnička, pravdepodobne viete o jeho úžasných zdravotných prínosoch. Avokádový olej, ktorý sa získava z dužiny tohto plodu s vysokým obsahom živín, je rovnako plný výhod. Hoci sa používa na rôzne spôsoby pri varení, je tiež obľúbenou zložkou výrobkov na starostlivosť o pokožku, ktoré sú určené na upokojenie pokožky a liečbu podráždení, ako sú ekzémy, psoriáza, akné a dokonca aj spálenie od slnka.
Táto všestranná zložka je vďaka tomu, ako je bohatá na vitamíny a minerály, ideálnou prísadou do hydratačných výrobkov, ako sú séra, pleťové masky, prípravky na ošetrenie podočia, výrobky na pery a čistiace prípravky na tvár. V rôznych prípravkoch pôsobí avokádový olej ako antioxidant, zmäkčovadlo a protizápalový prostriedok.
Ak váhate, či na tvár použiť zložku, ktorá sa tak veľmi spája s kuchyňou, spomeňte si na množstvo produktov starostlivosti o pleť, ktoré máte vo svojej lekárničke a ktoré sú vyrobené z kokosového oleja a ovsa. Tieto zložky sa často používajú na varenie a nachádzajú sa vo vašich čistiacich a hydratačných prípravkoch na tvár. Ešte stále si nie ste istí avokádovým olejom? Poradili sme sa s certifikovanými dermatológmi, aby nám poskytli všetky podrobnosti o tom, čo to je, aké sú výhody avokádového oleja pre pokožku a ako ho používať.
Čo je avokádový olej?
Avokádový olej sa získava z dužiny avokáda a je antimikrobiálnou, antioxidačnou a protizápalovou zložkou, ktorá sa nachádza v rôznych výrobkoch na starostlivosť o pleť. Je tiež „nabitý mastnými kyselinami – konkrétne mononenasýtenými mastnými kyselinami, antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami,“ hovorí certifikovaná kozmetická dermatologička Deanne Mraz, MD, FAAD, pre portál fafaq. Tieto mastné kyseliny hydratujú pokožku a zároveň podporujú zdravú kožnú bariéru.
Avokádový olej je k pokožke celkom šetrný. Obsahuje totiž vitamíny E a C – dva silné antioxidanty, ktoré „pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a poškodeniu pokožky spôsobenému UV žiarením, zabraňujú rozpadu kolagénu a elastínu a prejavom predčasného starnutia pokožky, ako sú tmavé škvrny,“ hovorí doktorka Mrazová.
Výhody avokádového oleja pri starostlivosti o pleť
Avokádový olej má pre pokožku množstvo výhod. Certifikovaná dermatologička Stephanie Saxton-Daniels, MD, hovorí, že „môže pomôcť pri hydratácii a poskytnúť niektoré antioxidanty, ako napríklad vitamín C a E“.
Okrem toho je podľa časopisu publikovaného v Národnej lekárskej knižnici avokádový olej dobrým zdrojom draslíka a lecitínu, ktorý pomáha pri hydratácii. Vaša epiderma, najvrchnejšia vrstva pokožky, dokáže tieto silné živiny ľahko absorbovať, čo vedie k tvorbe novej pokožky. Olej pomáha udržiavať hydratáciu pokožky a zároveň bojuje proti poškodeniu voľnými radikálmi, ktoré rozkladajú kolagén v pokožke a vedú k vzniku škvŕn, vrások, tmavých škvŕn a jemných liniek.
Tí, ktorí trpia zápalmi spôsobenými psoriázou a ekzémami, pravdepodobne pocítia úľavu pri používaní prípravku na tvár alebo telo s avokádovým olejom, ktorého cieľom je upokojiť a liečiť suchú, podráždenú a šupinatú pokožku. Je to vďaka antioxidantom a vitamínom, ktoré sa v oleji nachádzajú a ktoré tiež pomáhajú znižovať začervenanie a zápaly, ktoré sa často spájajú s akné.
Hoci zoznam toho, čo všetko dokáže avokádový olej urobiť pre pokožku, je dlhý, niekoľko kľúčových výhod, ktoré vás môžu zaujať, je nasledovných: podľa Národnej lekárskej knižnice pomáha rýchlejšie hojiť rany, lieči a zmierňuje spáleniny od slnka, pomáha pokožke udržať si pružnosť a zlepšuje zdravie nechtov a pokožky hlavy.
Ako používať avokádový olej na pleť
Ak sa avokádový olej používa ako zložka v prípravkoch na starostlivosť o pleť, je to najmä vďaka jeho hydratačným a protizápalovým vlastnostiam. Nájdete ho ako zložku v mnohých hydratačných prípravkoch, krémoch a opaľovacích krémoch, pretože dobre vyživuje pokožku. Ak chcete skutočne posilniť silu oleja, dermatológovia odporúčajú spárovať výrobok obsahujúci túto zložku s ďalšími hydratačnými zložkami, ako je napríklad kyselina hyalurónová, aby sa ešte viac zvýšila hydratácia pokožky.
Ďalším trikom je pridať niekoľko kvapiek organického, nerafinovaného, za studena lisovaného avokádového oleja do každodenného hydratačného krému na telo alebo séra na tvár, vysvetľuje doktorka Mrazová a dodáva, že „môže byť obzvlášť užitočný pre všetkých, ktorí majú sklon k zápalovým kožným problémom s rosaceou, psoriázou a ekzémom“.
Hoci avokádový olej možno používať na varenie, Dr. Saxton-Danielsová hovorí, že tento konkrétny typ nechcete používať na pokožku; musíte si nájsť olej, ktorý je určený špeciálne na kozmetické použitie, pretože je zvyčajne menej koncentrovaný, a teda bezpečný pre pokožku.
Je bezpečné používať ho na citlivú pokožku?
Ak máte citlivú pokožku, doktor Mraz hovorí, že je dôležité, aby ste túto zložku do svojej rutiny starostlivosti o pleť zaraďovali pomaly. Hoci ide o skvelú zložku, ktorá sa nachádza v mnohých rôznych produktoch, avokádový olej môže byť alergénny a viesť k upchatiu pórov.
Doktorka Saxton-Danielsová navrhuje, aby ste si najprv urobili náplasťový test na niektorej časti pokožky, aby ste zistili, ako vaše telo reaguje na nové zloženie. Kvôli potenciálnej komedogénnej povahe avokádového oleja odporúča vyhnúť sa mu, ak je vaša pleť mastná a náchylná na akné. Ak máte známe kožné alergie, tiež dôrazne odporúča, aby ste si pred použitím prečítali etiketu výrobkov. „Ľudia s alergiou na latex môžu mať tiež skríženú reakciu s avokádom, takže u týchto osôb sa odporúča opatrnosť,“ hovorí doktorka Saxton-Danielsová. Vždy je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať.
Zdroj obrázku: Getty / Oksana Volina Arx0nt a ilustračné foto: Keila Gonzalez