Stalo sa vám niekedy, že vám bola zima, ale vaše telo sa hojne potilo? Je to bizarný a znepokojujúci pocit, ale ukázalo sa, že tento jav, presne známy ako studený pot, je v skutočnosti celkom bežný.
Studený pot sa zvyčajne klasifikuje ako náhly nástup lepkavého, chladného potu, ktorý zvyčajne nesúvisí s vonkajšou teplotou alebo úrovňou aktivity, hovorí doktorka Shoshana Ungerleiderová, certifikovaná internistka a zakladateľka nadácie End Well. „Pokožka môže byť vlhká, chladná a lepkavá, a čo sa týka vzhľadu, môže sa zdať bledá a vlhká, s viditeľnými kvapôčkami potu, najmä na čele, dlaniach alebo v podpazuší.“
Studený pot je často sprevádzaný aj príznakmi, ako sú závraty, nevoľnosť, zrýchlený tep alebo závraty, v závislosti od príčiny, dodáva Dr. Ungerleider.
Aby ste zistili, s čím máte do činenia, tu je východiskový bod pre to, čo je studený pot a čo spôsobuje studený pot. Ďalej lekári uvádzajú sedem najčastejších príčin studeného potu.
Čo je studený pot?
„Studený pot označuje náhle potenie, ktoré nepochádza z tepla alebo fyzickej námahy, ale často je reakciou tela na stres, strach, bolesť alebo iné formy fyzického alebo emocionálneho stresu,“ hovorí doktor Ungerleider.
Treba tiež poznamenať, že studený pot môže mať každý. „Sú univerzálnou fyziologickou reakciou, čo znamená, že ich môžu mať ľudia každého veku, pohlavia a zdravotného stavu, pretože ide o prirodzenú reakciu tela na určité podnety, napríklad bolesť alebo stres,“ vysvetľuje.
Čo spôsobuje studený pot?
Studený pot môže byť mätúci a znepokojujúci príznak, ale nie vždy je dôvodom na obavy. Trvanie, načasovanie a sprievodné príznaky vám môžu veľa napovedať o tom, čo je príčinou nepríjemného potenia a kedy treba navštíviť lekára. Pokračujte v posúvaní, aby ste pochopili viac.
Úzkosť
Úzkosť môže vyvolať reakciu „bojuj alebo utekaj“, uvoľniť adrenalín a spôsobiť príznaky, ako je studený pot, hovorí doktor Ungerleider. Ak teda pociťujete strach alebo úzkosť bez skutočného nebezpečenstva, napríklad pred dôležitým pohovorom alebo skúškou, studený pot môže byť spôsobený úzkosťou, vysvetľuje.
Relaxačné techniky, ako je joga, cvičenie, písanie denníkov a meditácia, môžu zmierniť úzkosť, ale na zvládnutie príznakov možno použiť aj terapiu a lieky, hovorí doktorka Ungerleiderová. Ak vaša úzkosť ovplyvňuje každodenné fungovanie alebo máte časté záchvaty paniky, navštívte svojho lekára.
Menopauza
„V tomto období vaječníky produkujú menej typických ženských hormónov, estrogénu a progesterónu, a pokles hladiny hormónov narúša schopnosť tela regulovať teplotu,“ hovorí doktorka Jill Purdieová, certifikovaná gynekologička a lekárska riaditeľka spoločnosti Pediatrix Medical Group v Atlante. „Táto porucha v mozgu spôsobuje návaly horúčavy, po ktorých môže nasledovať studený pot.
Studený pot sa dá riešiť úpravou životného štýlu, napríklad nosením ľahkých vrstiev, ktoré môžete počas dňa pridávať alebo odoberať, alebo úpravou teploty v domácnosti. Ak sa však príznaky stanú závažnými alebo narušujú váš každodenný život, poraďte sa so svojím lekárom, pretože voľnopredajné doplnky, hormonálna substitučná liečba a niektoré antidepresíva môžu pomôcť pri liečbe nočného potenia súvisiaceho s menopauzou, vysvetľuje.
Nízka hladina cukru v krvi
Nízka hladina cukru v krvi, známa aj ako hypoglykémia, znamená abnormálne nízku hladinu glukózy v krvi, hovorí doktorka Ungerleiderová. „Pri poklese cukru v krvi sa v tele uvoľňuje adrenalín, čo vedie k príznakom, ako je studený pot, tras a úzkosť.“
Hypoglykémia je u človeka bez cukrovky zriedkavá, ale často pomáha konzumácia rýchleho zdroja cukru, po ktorej nasleduje konzumácia komplexných sacharidov, ako sú quinoa, zemiaky, ovsené vločky a celozrnný chlieb, vysvetľuje Dr. Ungerleider. Len upozorňuje, že je potrebné riešiť príčinu hypoglykémie, takže ak sa vaše príhody stávajú častými alebo ak stratíte vedomie, je čas čo najskôr navštíviť lekára, dodáva.
Menštruácia
Tesne pred menštruáciou dochádza k poklesu hladiny estrogénu, čo môže vyvolať studený pot, hovorí doktorka Purdieová. „Toto potenie zvyčajne trvá niekoľko dní a potom ustúpi, keď sa hladina hormónov opäť zvýši pre ďalší reprodukčný cyklus,“ vysvetľuje. Liečba zvyčajne nie je potrebná, ale ak sa vaše ťažkosti stanú rušivými alebo závažnými, poraďte sa so svojím lekárom, dodáva.
Horúčka
Horúčka je reakciou tela na infekciu alebo zápal a keď horúčka prepukne alebo kolíše, telo môže produkovať studený pot, aby sa ochladilo, hovorí doktorka Ungerleiderová. V závislosti od príčiny môže liečba siahať od antibiotík až po odpočinok a hydratáciu, ale ak je vaša horúčka vysoká, pretrváva alebo ju sprevádzajú iné znepokojujúce príznaky, ako je zvracanie, extrémna bolesť brucha alebo zmätenosť, navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, dodáva.
Lieky
Niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky, ktoré vyvolávajú potenie, hovorí doktorka Ungerleiderová. „Lieky môžu zmeniť hormonálnu rovnováhu tela alebo ovplyvniť centrálny nervový systém, čo vedie k studenému poteniu,“ vysvetľuje. Najmä Lupron, liek používaný na liečbu endometriózy a myómov, a niektoré lieky na neplodnosť, ako napríklad Clomid, môžu tiež vyvolať studené potenie, dodáva Dr. Purdie.
Ak ste nedávno začali užívať nový liek a pociťujete studený pot, poraďte sa s predpisujúcim lekárom, ktorý vám môže upraviť dávkovanie alebo zmeniť lieky, hovorí Dr. Ungerleider. Ak je však studený pot silný alebo sprevádzaný inými nežiaducimi vedľajšími účinkami, okamžite sa poraďte s lekárom.
Narodenie
Ak ste nedávno porodili, hladina estrogénu výrazne klesá, čo môže vyvolať studený pot, najmä v noci, hovorí Dr. Purdie. „Často sa to vyskytuje niekoľko týždňov a potom sa to vyrieši, keď sa hladina hormónov stabilizuje,“ vysvetľuje. Tieto typy potenia si nevyžadujú liečbu, ale ak príznaky po pôrode pretrvávajú a/alebo sa stanú znepokojujúcimi, poraďte sa so svojím gynekológom.
Ako liečiť studené potenie
Po prvé. Chcete pochopiť príčinu studeného potu. Na základe toho môžete určiť najlepší postup a správnu liečbu.
Ak sú vaše studené poty vyvolané úzkosťou alebo záchvatmi paniky, doktorka Ungerleiderová navrhuje relaxačné techniky, ako je joga a písanie denníka, ktoré potlačia vaše príznaky. Dodáva, že ak vaša úzkosť ovplyvňuje každodenné fungovanie, vhodnou voľbou môžu byť aj lieky a terapia.
Ak vaše potenie vyvoláva menopauza, pôrod alebo menštruácia, poraďte sa so svojím gynekológom. Úprava životného štýlu, ako napríklad zníženie teploty a nosenie voľného oblečenia, môže pomôcť znížiť nepríjemné pocity, ale zdravotnícky pracovník môže predpísať aj lieky a hormonálnu liečbu, hovorí Dr. Purdie.
Odpočinok a hydratácia môžu podľa doktorky Ungerleiderovej pomôcť pri liečbe studeného potu, ktorý je spôsobený chorobou alebo horúčkou. Ak máte infekciu, môžu byť potrebné aj antibiotiká, dodáva.
Nakoniec, ak studený pot pretrváva alebo je problematický, vždy sa poraďte so svojím lekárom, pretože je dôležité riešiť základné zdravotné problémy a obavy.
Zdroj obrázku: Getty / urbazon