„Ostrov lásky“ sa síce už vrátil na naše obrazovky s vydaním All Stars, ale bývalý ostrovan Dr. Alex George sa rozhodol vzdať sa druhého kola v televíznej reality šou. Namiesto toho lekár pokračuje v šírení osvety ako obhajca duševného zdravia, pričom sa venuje všetkým veciam od nedostatočného prístupu k odborníkom a vzdelaniu až po stigmatizáciu liekov a nerovnosť. A keďže sa wellness v novom roku dostáva do popredia, je optimálny čas dohnať to.
„Ľudia sa zvyčajne naozaj zle cítia, než vyhľadajú pomoc v oblasti duševného zdravia, ale v posledných rokoch sa to zmenilo, najmä v súvislosti s pandémiou, keď sa posúvame smerom k preventívnej starostlivosti a hľadaniu koreňov problémov,“ hovorí doktor Alex pre portál fafaq. Hoci je nepochybne pozitívne, že sa ľudia otvárajú a hľadajú pomoc, stále je čo robiť, najmä v oblasti rodovej nerovnosti.
Doktor Alex sa opätovne zameriava na to, ako muži zvládajú svoje duševné zdravie, čo je téma, ktorá mu je obzvlášť blízka po tom, ako v roku 2020 stratil brata, ktorý spáchal samovraždu. „Spoločnosť túži po tom, aby muži hovorili, ale trénuje mužov, aby mlčali,“ hovorí doktor Alex. Spoločenské stereotypy často odrádzajú mužov od otvorenej diskusie o ich zraniteľnosti, v dôsledku čoho majú mnohí pocit, že musia o svojich problémoch mlčať alebo čeliť odsudzovaniu za užívanie liekov, ktoré zlepšia ich symptómy. Z výskumu spoločnosti The Priory Group vyplynulo, že 40 % mužov nikdy s nikým nehovorilo o svojom duševnom zdraví.
„Spoločnosť socializuje ženy, aby hovorili nahlas, ale my musíme k mužom pristupovať iným spôsobom, a to znamená, že niekedy musíme ísť za nimi.“
„Na sociálnych sieťach som začala kampaň proti stigme #PostYourPill, aby som umožnila každému, kto potrebuje medikamentóznu liečbu, aby sa necítil trápne,“ hovorí doktorka Alex. Kampaň #PostYourPill, spustená v roku 2021, doteraz získala na Instagrame viac ako 10 000 príspevkov a vytvára dôležitý posun v tom, ako muži aktívne diskutujú o svojich problémoch s duševným zdravím.
„Veľa mužov, dokonca aj tých, ktorí vyzerajú ‚macho‘ s tetovaním a bicepsom, zverejňuje svoje lieky,“ hovorí doktor Alex. „Mám tisíce DM od ľudí, ktorí mi píšu, ako im to pomohlo cítiť sa v pohode, pokiaľ ide o ich situáciu. V skutočnosti mnohí muži dokonca prichádzajú za mnou na ulici a zdieľajú, ako vyhľadali pomoc, odkedy videli tieto príspevky.“
Aby sa táto konverzácia posunula ďalej, spoluzaložil novú aplikáciu s názvom Mettle, ktorá je určená špeciálne pre mužov na transformáciu ich duševnej kondície. Aplikácia sa zrodila zo spolupráce s lekármi a odborníkmi na technológie s cieľom pomôcť poskytnúť nástroje na zlepšenie zmysluplných medziľudských vzťahov a celkového šťastia.
„Mettle znamená odolnosť. Spoločnosť socializuje ženy, aby sa ozvali, ale my musíme k mužom pristupovať iným spôsobom, a to znamená, že niekedy musíme ísť za nimi,“ vysvetľuje doktor Alex. „Táto aplikácia je prispôsobená tak, aby pomohla mužom vybudovať si základné nástroje, ktoré im pomôžu stať sa odolnými tvárou v tvár bojom.“ Či už máte partnera, brata, priateľa alebo člena rodiny, pre ktorého je ťažké hovoriť o tom, ako sa cíti, upozornite, že sú k dispozícii zdroje, ako napríklad Mettle.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
A post shared by Dr. Alex George (@dralexgeorge)
Duševnému zdraviu je potrebné venovať neustálu pozornosť a Dr. Alex otvorene hovorí o zlepšení svojho vlastného, keď sa pred viac ako rokom rozhodol vzdať sa alkoholu po tom, ako si uvedomil, že to pre neho nie je vhodný mechanizmus na zvládanie následkov straty brata a toho, že je na očiach verejnosti. „Aj keď to ostatní označujú za ‚normálne pitie‘, pil som dosť na to, aby to ovplyvnilo môj život,“ zdieľa svoje pocity, keď sa pripája k rastúcemu zoznamu triezvych celebrít. „Aj keď to boli len 2 alebo 3 drinky, znamenalo to, že som necvičil, zle jedol alebo strašne spal. Nie je to o tom, koľko pijete, ale o tom, čo to robí s vaším životom. Neriešil som svoje problémy a nečelil svojim démonom.“
Napriek tomu to nie je vždy jednoduché, najmä keď je spoločenské pitie tak zakorenené v britskej kultúre. „Nepiť nie je obmedzujúce a chcem, aby ľudia chodili von a robili zábavné veci najmä preto, že budú mať viac peňazí na objavovanie nových koníčkov. Tí, ktorí sa zamerajú na obohatenie, pochopia, prečo je nepitie skvelé, a tí, ktorí to nerobia, sa budú nudiť,“ hovorí. Nepitie alkoholu umožnilo aj mnohé pozitívne zmeny v jeho živote. „Stále chodím von a do spoločnosti, pretože nemám kocovinu. Som produktívnejší a pokojnejší ako predtým. Schudol som 6 kíl, mám nižší krvný tlak, zlepšila sa mi pokojová srdcová frekvencia…“
Hoci sa trendy ako Suchý január alebo Triezvy október stávajú čoraz populárnejšími, doktor Alex chce zdôrazniť, že zmeny sa môžu udiať kedykoľvek a nielen v určených mesiacoch. Jeho najväčší tip na dodržanie cieľov? „Vedzte prečo,“ vyzýva. „Pochopte, aký je váš cieľ, prečo niečo robíte, a držte sa ho.“
Keďže sa blíži rok 2024, je nevyhnutné, aby sme tento rok považovali za rok, v ktorom bude duševné zdravie našou prioritou. Či už sa pozrieme na Hlasný rozpočet ako na prostriedok, ktorý nám pomôže s finančnou pohodou, hlbšie sa ponoríme do toho, ako zvládame stres, budeme riešiť spánkové návyky alebo nájdeme podporu medzi ostatnými, nie je nič lepšie ako súčasnosť na to, aby sme urobili kroky k šťastnejšiemu a zdravšiemu sebe. „Moja práca na sociálnych sieťach a môj podcast sú zamerané na destigmatizáciu problémov duševného zdravia,“ hovorí doktor Alex. „Najväčšou bariérou je naďalej hanba a je načase, aby sme spoločne otvorene hovorili o tejto téme a vyhľadali pomoc.“
Mettle je už k dispozícii na stiahnutie v obchodoch Apple App Store a Google Play. Používatelia dostanú 14-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu, potom je k dispozícii predplatné za 13 libier mesačne, 100 libier ročne. V rámci uvádzacej ponuky získajú používatelia pri predplatnom aj 50-percentnú zľavu.
Zdroj obrázku: Mettle / Dr. Alex George